Hogyan lehet fogyni korcsolyázás. Hogyan lehet fogyni görkorcsolyázással?

A gyors kalóriaégetés egyik legjobb módja a görkorcsolyázás. A Changing Shape weboldal szerint egy 150 kilós személy, aki 20 percig görkorcsolyázik mérsékelt intenzitással, 147 kalóriát éget el. Ezen kívül a SkateLog weboldal azt állítja, hogy görkorcsolyázással mindössze három hónap alatt 20 lb 2. fogyasztható. Határozza meg fogyási célját.

Hány kalóriát égetek el 30 perc korcsolyázással?

Az átlagos kalóriaégetés egy óra korcsolyázással 640 és 850 kalória között van. Másrészt, ha 30 percig vagy hosszabb ideig korcsolyázunk, körülbelül 310 kalóriát égetünk el. Ha többet szeretne fogyni, segít, ha gyakrabban korcsolyázik. Próbálj meg hetente legalább 3-5 alkalommal 30 percig korcsolyázni.

A görkorcsolyázás a leggyorsabb módja a testzsírvesztésnek? A görkorcsolyázás a leggyorsabb és végső soron a legjobb módja a testzsírok gyors csökkentésének. Az egészségügyi szakértők és az egészségügyi személyzet is erősen ajánlja. Egy 30 perces korcsolyázás jelentős mennyiségű zsírt éget el a szervezetben. A körülbelül egy órán át tartó korcsolyázás körülbelül 300 kalóriát éget el. Ha akarod, korcsolyázhatsz kevesebbet is, és többet is lefaraghatsz az étrendedből.

Jobb a görkorcsolyázás, mint a futás?

A görkorcsolyázás aerobikus előnyei nem olyan jók, mint a futásé, mivel a görkorcsolyázás a görkorcsolyák kerekeivel együtt képes gurulni. A görkorcsolyázás azonban még mindig jobb aerob edzés, mint a kerékpározás. A kalóriaégetéshez hasonlóan az aerob előnyöket növelheti, ha emelkedőn vagy gyorsabb tempóban görkorcsolyázik.

Amikor fogyni vagy kalóriát égetni próbálsz, azt is fontos figyelembe venni, hogy a súlyodhoz képest mennyi kalóriát tervezel elfogyasztani és elégetni. Milyen fitnesz előnyei vannak a korcsolyázásnak? A korcsolyázás fittségi előnyei egyszerűen észbontóak. Ha már elgondolkodott azon, hogy elkezdjen egy olyan görkori sportot, mint a művészi görkorcsolyázás vagy a jam korcsolyázás a fitnesz érdekében, a görkorcsolya és a görkorcsolya edzések a legjobb edzésfajták közé tartoznak, amelyeket végezhet. Most már jól szórakozhatsz és fitten görkorcsolyázhatsz, és elfelejtheted minden gondodat.

Hány kalóriát égetsz el görkorcsolyázással?

Csak egy óra mérsékelt görkorcsolyázás 330 kalóriát éget el egy 143 kilós személy esetében. Ha ugyanez a személy erőteljesen görkorcsolyázik, egy óra alatt akár 590 kalóriát is elégethet. A 6 mérföld/órás sebességgel történő görkorcsolyázás során 350, míg 10 mérföld/órás sebességgel történő görkorcsolyázás során 600 kalóriát éget el óránként.

Mit vegyek görkorcsolyához? Vegyél magadnak egy szép pár görkorcsolyát. Egy szép pár beszerzése motiválhatja Önt, hogy igazolja az elköltött összeget. Ne felejts el sisakot, valamint könyök- és térdvédőt vásárolni, különösen, ha kezdő vagy.

Hogyan válasszam ki a legjobb görkorcsolyát? Az első pár görkorcsolya kiválasztásakor különös figyelmet kell fordítania a csizmára, a lemezekre és a kerekekre (ebben a sorrendben). A csizmáknak szilárdnak és támogatónak kell lenniük, bőséges bokapárnázással a bokák körül. A lemezeknek fémből, NEM műanyagból kell készülniük. A kerekek legyenek gumiszerűek, és ne kemény műanyagból készüljenek.

Jót tesz az ízületeknek a korcsolyázás?

A korcsolyázás az ízületek rugalmasságát is javítja. Egyesek szerint a korcsolyázás még a kerékpározásnál és a futásnál is előnyösebb, mivel sokkal több ízületet és izmot megdolgoztat, ráadásul alacsony terheléssel jár.

Melyek a legjobb korcsolyák a görkorcsolya derbyhez?

Ha az Antiks nem fér bele a költségvetésedbe, Heiden kedveli a Riedell R2 Roller Derby korcsolyákat, és elmondta, hogy a görkorcsolya derbi számára "okkal a legnépszerűbb belépő szintű korcsolya". Ez az ok - vagy okok - a tartós vinyl bakancs, a könnyű PowerDyne nejlon lemez és a masszív kerekek.

A korcsolyázás vagy a görkorcsolyázás ugyanannyi kalóriát éget el, mint a futás, ami súlytól függően körülbelül 400 kalóriát jelent óránként.

Hány kalóriát égetünk el táncolva óránként?

Egy átlagos ember óránként 300-800 kalóriát éget el táncolva. Az elégetett kalóriák száma a testsúlytól, valamint a tánc intenzitásától és stílusától függ. Egy 200 kilós (90,7 kg) személy óránként 458 kalóriát éget el sztepptánccal, egy aerobic táncórán pedig 700 kalóriát. Hány kalóriát éget el a sztepptánc?

Biztonságosabb a korcsolyázás, mint a futás?

Emellett a korcsolyázás 50%-kal kevésbé terheli a térdet és az ízületeket, mint a futás. Ismétlem, a sportág kétszer biztonságosabb, mint a torna, háromszor biztonságosabb, mint a futball, négyszer biztonságosabb, mint a kosárlabda, és ötször biztonságosabb, mint a kerékpározás vagy a futás.

Egy óra görkorcsolyázás után egy 240 kilós személy körülbelül 818 kalóriát éget el, egy 200 kilós személy körülbelül 683 kalóriát, egy 160 kilós pedig körülbelül 548 kalóriát.

Jobb a korcsolyázás, mint a futás?

Ráadásul a korcsolyázás a futáshoz, gyalogláshoz vagy kocogáshoz képest kisebb megterhelést és sérüléseket okoz az ízületeknek. Ez azért van, mert lehetővé teszi a folyadékok áramlását az ízületek körül, szemben a futás vagy kocogás során tapasztalt rángatózó mozgásokkal. Ennek eredményeképpen az ízületeket kevésbé éri sokkhatás.

Jót tesz a görkorcsolyázás a testednek?

A kutatások azt mutatják, hogy a görkorcsolyázás a legtöbb fontos izomcsoportot célozza meg, beleértve a négyfejűeket, a hasizmokat, a vádlikat, a farizmokat és a karokat. Továbbá, heti egy óra görkorcsolyázással több mint 600 kalóriát lehet elégetni. A görkorcsolyázás valóban építi az izmok erejét és növeli az állóképességet.

Hol lehet görkorcsolyát vásárolni? Ha szívesen vásárolna korcsolyát, nálunk megtalálhatja. Akár egészséges tevékenységet keres, akár négy keréken táncolva szeretné megmutatni a mozgását, a görkorcsolyázás olyan tevékenység, amely az egész család számára szórakoztató. A skates.com webáruházban új és használt görkorcsolya márkákat találhat kedvező áron.

Hogyan tanulhatok meg görkorcsolyázni? Olvasson tovább, hogy megismerje a görkorcsolyázás vagy az inline korcsolyázás alapjait, és tippeket kapjon, hogyan emelheti a képességeit a következő szintre. Vegye fel a korcsolyafelszerelését. Az egyetlen felszerelés, amire valóban szükséged van a görkorcsolyázáshoz, az egy pár, rád illő korcsolya. Vásárolhatsz egy párat egy sportboltban, vagy bérelhetsz egy párat bármelyik görkorcsolyapályán. Hány kalóriát éget el a korcsolyázás? Ha 150 kilót nyomsz, és napi 20 perc korcsolyázással közel 150 kalóriát tudsz elégetni, akkor többet korcsolyázhatsz - egy óra korcsolyázás közel 450 kalóriát éget el -, és 320 kalóriát csökkenthetsz az étrendedből. Azt is választhatja, hogy kevesebbet korcsolyázik, és többet vesz ki az étrendjéből. A testsúlyod fogja megváltoztatni a kalóriaszükségletedet.

Használhatsz korcsolyát beltéren? A stílustól eltekintve, a korcsolya kerekei és illeszkedése az, ami igazán meghatározza a korcsolyázás élményét. Bár a legtöbb korcsolyát használhatod beltéren vagy kültéren, a kerék keménységétől függően könnyebb dolgod lesz.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum