Tudok enni McDonald s és fogyni. A McDonald's a végső diétás bűn?

A szigorú szabályok miatt a fogyókúrázók nyálcsorgatva mennek el kedvenc éttermeik előtt, vagy egyetlen sült krumpli után vágyakoznak. Egy férfi azonban a feje tetejére állította a fogyókúra fogalmát, és egy szokatlan diétás stratégiát dolgozott ki, amelynek lényege, hogy csak olyan ételeket eszik, amelyeket sokan a végső diétás bűnnek tartanának - a McDonald's-ot.

Kevin Maginnis 100 napig csak McDonald's-ot fog enni?

"Tudom, néhányan azt gondoljátok, hogy ez őrültség lehet, de a következő 100 napban csak McDonald's-ot fogok enni" - osztja meg Kevin Maginnis a TikTok-on. Az 57 éves Tennesse-i férfi február végén vált vírussá a TikTok-on, miután bejelentette, hogy elkötelezte magát a fogyás szokatlan megközelítése mellett: 100 napig csak McDonald's-ot eszik.

Pozitív színben tüntetik fel a kizárólag McDonald's-os étkezési tervet?

Ezúttal azonban a kizárólag McDonald's-os étkezési tervet pozitívabb színben tüntetik fel. Februárban a TikTok felhasználó, Kevin Maginnis, egy 57 éves üzleti edző a Tennessee állambeli Nashville-ből vírusként terjedt el, amikor bejelentette, hogy a fogyás érdekében 100 napon keresztül napi háromszor csak McDonald's-ot eszik.

Igen, az ételek minősége fontos a fogyás szempontjából, és nagy szerepet játszik abban, hogy az energia (kalória) hogyan szívódik fel és hasznosul, de ettől még ehetsz "egészségtelenebb" ételeket is, és fogyhatsz.

Ez azt jelenti, hogy amíg az összes elfogyasztott kalória kevesebb, mint amit a nap folyamán eléget, addig fogyni fogsz, függetlenül attól, hogy honnan származnak ezek a kalóriák.

A McDonald's hat darab Chicken McNuggets adagonként 250 kalóriával jó választás lehet, ha fogyni vagy megtartani szeretné a súlyát.

Ehetsz McDonald's salátát egészséges diéta mellett?

"A McDonald's salátakínálatát bátran fogyaszthatjuk, ha megpróbáljuk betartani az egészséges étrendet. A grillezett csirke választása a sült helyett azonban elengedhetetlen" - mondja. "Ha reggeliről van szó, a Egg McMuffin jó választás, mivel alacsony kalóriatartalommal és magas fehérjetartalommal rendelkezik, hozzáadott cukor nélkül.

Ez a subreddit azoknak szól, akik fogyási tippeket, gyors fogyási technikákat és egészséges, természetes fogyókúrás termékeket keresnek.

így valószínűleg nagyon éhesnek fogja érezni magát, és túl sokat fog enni, ami vagy nem fog fogyni, vagy hízni fog.

Egészséges a McDonald's diéta? Maginnis nem az első, aki azt állítja, hogy az All-McDonald's diéta segített neki a fogyásban, de a táplálkozási szakértők figyelmeztetnek, hogy ez több okból sem egészséges. Az olyan étrend fogyasztása, amely nagymértékben támaszkodik a gyorséttermi ételekre, jelentősen növelheti az olyan krónikus egészségügyi állapotok kockázatát, mint a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség.

Vannak olyan diéták, ahol gyakorlatilag bármit ehetsz, amit csak akarsz, de korlátozott arányban, és mégis fogyhatsz, de nagyon fontos a napi kalóriabevitel korlátozásának betartása.

Lehet fogyni úgy, hogy csak McDonald's-ot eszel?

Egy férfi vírusként terjed, amiért úgy próbál lefogyni, hogy csak McDonald's-ot eszik. Vajon sikerülni fog? Eddig Kevin Maginnis azt mondja, hogy "imádja"! A gyorséttermi ételek fogyasztása a fogyás érdekében oximoronnak tűnhet, de egy TikTok-felhasználó meglepő fogyókúrás stratégiájával nagy feltűnést kelt.

És azt hiszem, ennek a cikknek az volt a célja, hogy bebizonyítsa, hogy lehet fogyni, ha McDonaldsot eszel.

A McDonald's káros az egészségre?

Egy bejegyzett dietetikus szerint azonban a McDonald's-ban elfogyasztott ételek nem olyan károsak az egészségre, mint gondolnánk. Sőt, a közkedvelt gyorsétteremlánc egyes ételei jó táplálkozást kínálhatnak - különösen azoknak, akiknek korlátozottak a lehetőségeik.

Egy volt természettudományi tanár azt mondja a diákoknak, hogy Big Mac-ek fogyasztásával lehet fogyni, de az MTV News megkereste a táplálkozási szakembereket, hogy mérlegeljék ezt a diétás tervet.

Ahhoz, hogy megtudd, mennyi kalóriát kell enned minden nap ahhoz, hogy fogyj, de ne is éhezz, keresd meg a BMR-ed, amely megmondja ezt, és ne lépd túl ezt a mennyiséget.

Tehát bár lehet fogyni, ha csak a McDonald's-t eszik, ez nem egészséges módja a fogyásnak, és nem szabad ezt hosszabb ideig csinálni.

Bár az adagszabályozás fogyáshoz vezethet, a testsúlyt nem szabad az egészség kizárólagos mércéjének tekinteni.

Mi a Lyle McDonald's Ultimate Diet 2.0?

Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom Lyle McDonald Ultimate Diet 2.0-ját, amely valójában egy diéta és egy edzésprogram, amelyet együtt kell végezni. Eddig kerültem a programot, mivel szeretem a saját dolgaimat csinálni, és nem akartam lemondani róla - de hajlandó voltam kipróbálni, miután visszatértem a nyaralásomból.

Ezért, ha fogyni szeretne, fontos, hogy főként egészséges, teljes értékű ételeket fogyasszon, miközben korlátozza a McDonaldshoz hasonló feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Bár maga Lizzo nem erősítette meg, hogy pontosan mennyit fogyott, a Mid-Day arról számolt be, hogy körülbelül 50 kilótól szabadult meg.

A fogyáshoz a legfontosabb tényező a kalóriadeficit megteremtése, de kevesebb kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit elégetünk.

Kizárólag McDonaldsot ehetsz, és mégis fogyhatsz, ha akarsz, feltéve, hogy kalóriadeficitben vagy. Az 56 éves Kevin Maginnis úgy döntött, hogy 100 napig csak McDonald's-os ételeket eszik, hogy lefogyjon.

Mi a legegészségesebb étel a McDonald's-ban? A Boston Medical Center bejegyzett dietetikusai egyetértettek, és felvették a McDonald's legegészségesebb ételek listájára a kolbászos burritót, a kis hamburgert és a joghurtos parfét. Egy fontos megjegyzés: a parfét inkább "kényeztető" ételként kell kezelni, mint mindennapi egészséges választásként.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum