A szülők nem engedik, hogy lefogyjak? A szülők megjegyzést tesznek a súlyodra?

A kutatások azt mutatják, hogy azok a tizenévesek, akiknek a szülei megjegyzést tesznek a súlyukra, 66%-kal nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak vagy elhízottak felnőttként. Amikor az emberek megjegyzést tesznek a súlyodra vagy a testedre - vagy kritizálják a kinézetedet -, az veled marad, és hatással van az önbizalmadra és az ételekhez való viszonyodra. Több kárt okoz, mint hasznot.

A lánya súlyával kapcsolatos megjegyzések befolyásolhatják a lánya egészségét?

A tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak. A Cornell Egyetem tudósainak új kutatása szerint a lánya súlyára tett jó szándékú megjegyzések hosszú távú negatív következményekkel járhatnak az egészségére nézve.

Nehéz feladni a fogyókúrát? A fogyókúráról lemondani nehéz, és még nehezebb, ha fogalmad sincs, mit csinálsz. Ez azonban egy szükséges lépés, ha meg akarod állítani a korlátozások és zabálások körforgását. Amikor felhagytam a fogyókúrával, már elegem volt abból, hogy egyik diétát a másik után folytattam, hogy aztán visszaszerezzek mindent, amit elvesztettem.

Vajon anyukám valaha is abbahagyja a diétázást? Anyukád talán soha nem hagyja abba a diétázást. Vagy kommentálja a súlyodat. Ez egy szomorú - de fontos dolog, amire rá kell jönnöd -, hogy anyukád talán soha nem fog megváltozni. Világos határokat állíthatsz fel. És emlékeztesd arra, hogy a fogyókúra tabu téma veled, példát mutathatsz neki, de lehet, hogy soha nem fogja "megérteni".

Anyukád segít neked azzal, hogy azt mondja, kövér vagy? Anyukád talán azt hiszi, hogy segít neked azzal, hogy azt mondja neked, hogy kövér vagy. Lehet, hogy aggódik amiatt, hogy egészségtelen és túlsúlyos leszel. De ha ezek az aggodalmai, akkor biztos, hogy a lehető legrosszabb módon segít neked, nem igaz?

A szülőknek kommentálniuk kell-e gyermekeik súlyát?

Rodgers jó tanácsokat ad: Ez magában foglalja a kritikát, a kötekedést vagy akár a "pozitív" kijelentéseket is. Kerülniük kell, hogy fogyókúrára bátorítsák gyermekeiket, vagy azt sugallják, hogy fogyniuk kell.

Nem baj, ha a család kommentálja a súlygyarapodást?

Ha a családtagok megjegyzést tesznek a súlygyarapodásra vagy -csökkenésre, az nem jó móka, különösen, ha ez az anyukádtól jön. Könnyen előfordulhat, hogy neheztelsz az anyukádra (vagy bárki másra, aki megjegyzéseket tesz a testeddel kapcsolatban), mert az üzenet, amit küldenek neked, bántó. És káros. És egészségtelen. És ez nem oké. Eltartott egy darabig, amíg nem éreztem magam dühösnek a testre vonatkozó megjegyzések miatt. Még azután sem, hogy abbahagyták.

Miért nem szívás a fogyókúra?

Nem a fogyókúra volt a válasz, amit kerestem. A diéta szívás. Itt van, hogy miért: A kutatások azt mutatják, hogy a súlyingadozás veszélyesebb, mint a túlsúly. A fogyókúrákon keresztül történő súlyciklikálás szoros összefüggésben áll az olyan anyagcsere-betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulásának megnövekedett kockázatával.

Fogyhatok, ha alulsúlyos vagyok?

Hacsak nem vagy alultáplált, képesnek kell lenned arra, hogy normális étrendet tarts, átlagos mennyiségű testmozgást végezz, és biztonságos ütemben fogyj anélkül, hogy aggodalmat okoznál a szüleidnek. Beszélj orvosoddal vagy egy táplálkozási szakemberrel arról, hogyan érheted el a legegészségesebb súlyodat. Egyél változatos ételeket. Mindennap egyél ételeket mind az öt élelmiszercsoportból.

Mi történik, ha a gyermekem alulsúlyos?

Ha gyermeke alultáplált, csábító lehet, hogy magas kalóriatartalmú, de egészségtelen ételekkel, például édességekkel, süteményekkel, csokoládéval, cukros és zsíros ételekkel és italokkal tömje tele. Fontos azonban, hogy gyermeke egészséges módon hízzon, és ez kiegyensúlyozott étrendet jelent.

Itt az ideje abbahagyni a diétázást?

Ennek az ördögi körnek a megállítása véleményem szerint elég ok arra, hogy örökre lemondjunk a fogyókúráról. A fogyókúra eltorzítja az éhséghez és az ételhez való természetes viszonyunkat. Amikor az étel "jó" és "rossz" lesz, az evés erkölcsi kérdéssé válik, nem pedig táplálkozási kérdéssé.

Ön alulsúlyos, ha a BMI-je 18 alatt van?

Ha egy személy BMI-je 18,5 alatt van, akkor alultáplált lehet. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják, hogy az emberek a testtömegindex ( BMI) segítségével számolják ki, hogy alulsúlyosak, egészséges testsúlyúak vagy túlsúlyosak. A BMI használata jó mérőszámnak számít, mivel a testsúlyt a testmagassághoz viszonyítja.

Miért kommentálja anyukám a súlyomat?

Lehet, hogy az édesanyádat úgy nevelték, hogy az ő személyiségének értéke attól függ, hogy minél kevesebb helyet foglal-e el azáltal, hogy kevesebbet nyom. Minden körülötte - beleértve a barátait is - arra ösztönözte, hogy fogyókúrázzon, és úgy gondoljon az ételre, mint valami hizlaló dologra, amit irányítani kell. Ha megjegyzéseket tesz a súlyodra, akkor még mindig nagyon is ebben a káros világban ragadt.

Normális, hogy a gyerekek kövérnek neveznek valakit?

Először is, normális, ha valaki zavarban érzi magát. A társadalmunk olyan sokáig azt mondta nekünk, hogy a kövérség rossz és szégyenletes dolog. A gyerekeinknek, különösen a fiataloknak, valószínűleg fogalmuk sincs arról, hogy a kövérségnek milyen asszociációi vannak, hacsak korábban nem beszéltünk róla. Ha a gyereke kövérnek nevez valakit, az csupán arra utal, hogy valamit lát.

Megkérjem a szüleimet, hogy forduljanak orvoshoz? Ha szenvedsz: elhízás, akkor megkérheted a szüleidet, hogy keressék fel az orvosodat, hogy orvoshoz fordulhassanak. Ha csak azért akarsz lefogyni, hogy vékony legyél, akkor kérlek hallgass a y... Read More Folyamatos egészségügyi ellátásra szoruló emberek számára készült, de mindenki számára előnyös. A fogyókúra fogyást okoz? A fogyókúra (különösen az extrém fogyókúra) révén bekövetkező fogyás mindig azzal a kockázattal jár, hogy a zsír mellett a zsírszövetekből is veszítünk. Ez megfosztja az izmokat, csontokat és szerveket a megfelelő működéshez szükséges anyagtól. Bár egyes diéták jobban növelik ezt a kockázatot, mint mások, ez a kockázat minden kalóriaszegény diéta esetében fennáll.

Hogyan mondhatom meg a szüleimnek, hogy ne hívjanak kövérnek?

A folyamatos egészségügyi ellátásra szorulók számára készült, de mindenki számára előnyös. Megértem, hogy a szüleim segíteni akarnak a fogyásomban, de hogyan mondhatnám nekik, hogy ne hívjanak kövérnek? Keressenek más támogatást: Tudasd velük, hogy tiszteled, hogy aggódnak a súlyod miatt, és hogy tisztelniük kellene téged annyira, hogy ne legyenek lealacsonyítóak.