Lehet alvási apnoe gyógyítható fogyással. A fogyás gyógyíthatja a savas refluxot?

Az egyetlen életmódbeli módosítás, amely egy darab erős kutatási bizonyítékkal rendelkezik a savas reflux gyógyítására, a fogyás és a fejemelés az ágyban. A "fogyókúrás étrend", ha Ön elhízott, a leghatékonyabb módja a GERD tartós gyógyításának gyógyszerek nélkül.

Le kell fogynia, ha fennáll a szívbetegség kockázata?

Ha tehát azt mondták Önnek, hogy szívbetegség kockázatának van kitéve, és fogynia kell, akkor ez igaz. A fogyás csökkenti a kockázatot. De ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni, figyelembe véve mindezen tényezőket és az Ön életmódjának összefüggéseit. A szívbetegségek megelőzésének reális és kulturálisan érzékeny módjaira kell összpontosítanunk.

Lehet, hogy az alváshiány miatt hízik? A kutatók szerint a rossz alvási szokások súlygyarapodáshoz és a testtömegindex növekedéséhez vezethetnek. Azt mondják, hogy a többletsúly olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a koszorúér-betegség. A kutatók szerint a koffein- és alkoholfogyasztás, valamint az impulzív viselkedés rossz alvást eredményezhet. A túlsúly nemcsak alvási apnoét okozhat, hanem súlyosbíthatja a tüneteket és súlyosbíthatja a káros egészségügyi hatásokat.

A túlsúly növeli a szívbetegség kockázatát? A túlsúly - különösen, ha túlsúlyt hordoz a közepe körül - növeli a szívbetegségek kockázatát. A túlsúly olyan állapotokhoz vezethet, amelyek növelik a szívbetegség esélyét - beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a cukorbetegséget.

Ha központi alvási apnoe gyanúja merül fel, szolgáltatója nagyobb valószínűséggel ajánlja a poliszomnográfiát egy alvásvizsgálati intézményben, mint az otthoni alvásvizsgálatot.

A fogyás sok esetben gyógyíthatja az alvási apnoét, és az Ön egyedi helyzetétől függően ez lehet a legjobb esélye arra, hogy megkönnyítse az éjszakai légzést.

Az elhízás az obstruktív alvási apnoe elsődleges kockázati tényezője, és a fogyás javíthatja az alvási apnoe tüneteit.

Lehet Gerd valóban, hogy fogyni?

Igen. Gerd okozhat fogyást. A gastrooesophagealis refluxbetegség vagy GERD egy olyan állapot, amelyben a gyomor tartalma visszakerül a nyelőcsőbe, ami a betegnél gyomorégést okoz.

Segít a fogyás a depresszión? Bár a tanulmány nem bizonyítja, hogy a fogyókúra depressziót okoz, azt mutatja, hogy a fogyás nem feltétlenül javítja a mentális egészséget, ahogy azt sokan feltételezik.

Lehet a fogyás az alvási apnoe természetes gyógymódja?

A kutatások azt mutatják, hogy az elhízott emberek szerény súlycsökkentése kiküszöbölheti a felső légúti műtét vagy a hosszú távú CPAP-terápia szükségességét. Egyes esetekben a fogyás megszüntetheti az alvási apnoét. Ha azonban visszahízik, lehetséges, hogy az állapot visszatér.

A fogyás azonban egyeseknél segíthet csökkenteni az alvási apnoe tüneteit, de csak akkor, ha Önnek obstruktív alvási apnoéja van.

Az obstruktív alvási apnoe (OSA), az alvási apnoe leggyakoribb típusa esetén a légzési zavarok a szűk vagy elzáródott felső légutak miatt jelentkeznek.

Milyen ételek jók a GERD ellen? Néhány a legjobb élelmiszerek közül a GERD ellen: A magas rosttartalmú élelmiszerek, mint a 100% teljes kiőrlésű gabonafélék, friss gyümölcsök és zöldségek. Az ezekben az ételekben található rostok eltelítenek, így hajlamosak vagyunk kevesebbet enni, csökkentve ezzel a LES-re nehezedő nyomást. Sovány húsok, mint a csirke, a hal és a pulyka. Alacsonyabb zsírtartalmú fehérjék, mint a tojás, a tofu és a bab.

Megszűnik az alvási apnoém, ha lefogyok? A súlycsökkentés segíthet az alvási apnoe kezelésében a túlsúlyos vagy elhízott embereknél. A fogyás azonban időbe telik, ezért nem jelent azonnali kezelést, és nem biztos, hogy az alvási apnoe egyetlen kezeléseként működik. Az alvási apnoe megterheli a szív- és érrendszert, és hozzájárulhat a szívroham, a stroke és más szív- és érrendszeri problémák kialakulásához. Ha alvási apnoét diagnosztizáltak Önnél, beszéljen orvosával az Önnek megfelelő kezelésekről. Az obstruktív alvási apnoe javulása a fogyás hatására az alvás közbeni testhelyzettől függ.

Már a testsúly 10 százalékos csökkenése is jelentős hatással lehet az alvási apnoe tüneteire.

A válasz az, hogy az alvási apnoe kezelése segíthet a fogyásban.