Szirup a fogyásért. Segíthet a Yacon szirup a fogyásban?

Megállapították, hogy napi átlagosan két teáskanál yacon szirup fogyasztása négy hónap alatt jelentős testsúlycsökkenéshez vezetett a szirupot szedő, menopauza előtti elhízott nők körében - eközben a placebót kapó nők hasonló csoportja ahelyett, hogy fogyott volna, inkább hízott.

A sötétebb juharszirup sokkal viszkózusabb, mint az arany juharszirup és más világosabb, korai juharszirup. Ha a víz nagy része elpárolgott, sűrű, sötét és édes szirupot kapunk. Ismerje meg a teljes tápértékadatokat és a szirup egyéb szokásos adagolási méreteit, beleértve az 1 oz-t és a 100 g-ot.

A kutatások azt mutatják, hogy egyes emberek esetében a yacon gyökérszirup napi bevitele segíthet a testsúly, a derékkörfogat és a testtömegindex csökkentésében.

A juharszirupnak többféle fajtája is létezik: extra világos, világos, arany, közepes és sötét borostyánszínű juharszirup.

A yacon gyökérszirup csökkenti a testsúlyt? A vizsgálat megállapította, hogy a yacon-gyökérszirup napi bevitelével jelentősen csökkent a testsúly, a derékkörfogat és a testtömegindex. Ezenkívül a nőknél csökkent az éhgyomri szérum inzulinszint.

Íme néhány előnye a juharszirupnak a fogyáshoz.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a tiszta juharcukornak?

A tiszta juharcukor más cukrokkal szemben egészségügyi előnyökkel járhat, többek között: A juharcukor számos antioxidánst tartalmaz, olyan vegyületeket, amelyek segítenek a szervezetünkben lévő sejtkárosodások leküzdésében és visszafordításában. Az egyik ilyen antioxidáns, a quebecol, csak a tiszta juhartermékekben található meg.

Az egyik elmélet arról, hogy a yacon szirup miért segíthet a fogyásban, az, hogy elnyomhatja az éhségérzetet kiváltó hormonok termelését, és növelheti a teltségérzetet kiváltó hormonok termelését.

Az allulóz a természetben előforduló cukor, amely megtalálható a fügében, a mazsolában, a búzában, a juharszirupban és a melaszban. Egy vizsgálatban a yacon szirupot szedő nők 120 nap alatt 33 fontot (15 kg) fogytak. Ebben a vizsgálatban 40 túlsúlyos és normál testsúlyú nő 40 gramm yacon szirupot kapott reggelire. Az Apetamin egy vitaminszirup, amely állítólag az étvágy növelésével segít a súlygyarapodásban.

A juharszirup befolyásolja az inzulint és a vércukorszintet?

Egyes tanulmányok nem veszik figyelembe a juharszirup inzulinra és vércukorra gyakorolt hatását. A juharszirup egy olyan cukor, amelyhez nem kapcsolódnak rostok, ami azt jelenti, hogy a túl sok fogyasztása ingadozást okoz a vércukorszintben és az inzulinszintben. Ez éhségérzethez, esetleges súlygyarapodáshoz és más egészségkárosító hatásokhoz vezethet.

Csakúgy, mint bármely más, a polcon kapható édesítőszer-koncentrátum, például az aranyszirup vagy az invertcukorszirup, a mesterséges juharszirup magas cukortartalma önmagában is elég ahhoz, hogy meggyőzzön arról, hogy kerülje nagy mennyiségben történő fogyasztását, különösen, ha fogyni szeretne.

Hagyja abba a yacon gyökérszirup alkalmazását, és forduljon orvoshoz, ha a yacon gyökérszirupra adott negatív reakció bármely jelét mutatja. Íme, több mint 50 egészséges yacon szirup recept, hogy segítsen elkezdeni a yacon gyökérszirup beépítését az étrendjébe. A bodzaszörp az egyik olyan bodzakészítmény, amelyet az emberek jellemzően házi gyógyszerként használnak. A nyers méz és a tiszta juharszirup egyaránt tartalmaz antioxidánsokat és prebiotikus oligoszacharidokat, amelyek segítik a bélflóra táplálását.

A juharszirup magas mangántartalma miatt könnyen megelőzhető és kezelhető vele a mangánhiány.

Öntse rá a szirup gazdag édességét anélkül, hogy kalóriadús lenne. Az imént említett természetes édesítőszerek (méz, juharszirup vagy melasz) mind jól helyettesíthetik a yacon szirupot. Eközben más kutatások azt sugallták, hogy a yacon szirup hasznos fogyókúrás eszköz lehet. Néha a fogyókúra legnehezebb része az, hogy kitaláljuk, hol kezdjük el.

A yacon szirup glikémiás indexe 1, kalóriatartalma fele a cukorénak, és magas koncentrációban tartalmaz emészthetetlen inulint, így a yacon kiváló cukorhelyettesítő a cukorbetegek és azok számára, akik csökkenteni szeretnék a cukorfogyasztást vagy megszabadulni a cukorfüggőségtől.

A jakongyökér szirupot hasonló módon lehet használni, mint a mézet, juharszirupot vagy melaszt.

Az édes anyag rajongói örömmel hallják majd, hogy az ízprofilon és a fogyáson kívül számos más ok is szól a juharszirup mellett.

Melyek a legjobb súlycsökkentő gyógyszerek?

Egy másik súlycsökkentő gyógyszer a szemaglutid (vényköteles, Wegovy® márkanév alatt kapható), és hetente egyszer, bőr alá történő öninjekciózással adható. Az FDA 2021 júniusában engedélyezte a túlsúly és az elhízás kezelésére (hasonló gyógyszerek kifejlesztése is folyamatban van).

Vannak-e a fogyókúrás gyógyszereknek mellékhatásai? Ritkán súlyos mellékhatások is előfordulhatnak. Ezért fontos, hogy minden kezelési lehetőségről kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját. És érdeklődjön az egyes gyógyszerek lehetséges előnyeiről és kockázatairól. A súlycsökkentő gyógyszerek drágák lehetnek, és nem mindig fizeti őket a biztosító. Kérdezze meg biztosítótársaságát a biztosítási fedezetről. Úgy gondolják, hogy a fruktooligoszacharidok állnak a yacon szirup fogyókúrás hatásainak középpontjában.

Hány kalória van a yacon szirupban? A többi fruktooligoszacharidok és egy inulin nevű rost ( 2 ). Mivel a yacon-szirup nagy része nem emésztődik meg, a cukor kalóriaértékének csak egyharmada, körülbelül 133 kalória 100 grammonként, azaz 20 kalória evőkanálonként. Emiatt a cukor alacsony kalóriatartalmú alternatívájaként használható.

A méz és a juharszirup jobb, mint a fehér cukor? Ezért a Weinandy szerint a méz és a juharszirup valamivel jobb választás, mint a fehér cukor. A glikémiás index azt méri, hogy az egyes élelmiszerek fogyasztása után milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint. Minél tisztább a cukor, annál gyorsabban kerül a véráramba, és annál gyorsabban fog megugrani a vércukorszint.