Trópusi víz fogyás chia magok? A chia magok jót tesznek a fogyásnak?

A chia magok felszívják a vizet és sok rostot tartalmaznak. Vízbe áztatott fogyasztása elősegítheti a hidratáltságot, az egészséges emésztést és csökkentheti az éhségérzetet. Ez segíthet támogatni fogyókúrás céljait. A chia magok apró, fekete-fehér magvak, amelyek arról ismertek, hogy gazdagok tápanyagokban, például fehérjében és rostban. A Salvia hispanica növényből származnak.

Ha gyorsan szeretne lefogyni, akkor akár ki is próbálhatja a chia magos italokat.

Mi az a chia magvíz?

A chia magos víz pontosan az, aminek hangzik: Egy kanál chia mag egy pohár vízbe cseppentve. De miért? A chia magok a súlyuk 12-szeresét is képesek felszívni. Amikor megnedvesednek, megduzzadnak és zselatinos állagúvá válnak - ami udvariasan azt jelenti, hogy eléggé nyálkásak lesznek. Gondolj a tápiókára, csak kevésbé ízletes.

A Chia magok fogyókúrás víz recept egy olyan ital, amelyben a chia magokat jól beáztatjuk vízben, hogy a nap bármely szakában fogyaszthassuk. Hogyan lehet a chia magokat zselésíteni? Mindössze annyit kell tennie, hogy 1-2 evőkanál (12-24 gramm) chia magot óvatosan belekever 1 csésze (237 ml) vízbe. Miután enyhén megkeverted a magokat, hagyd állni legfeljebb 2 percig. A chia magok ezután viszonylag gyorsan elkezdik felszívni a vizet, és géllé alakítják a vizet, ezért ne hagyd őket túl sokáig állni, hacsak nem bánod, hogy keményebb gélt iszol.

Ez a chia magok fogyás recept ital az egyik legjobb fogyás méregtelenítő víz, amely gyorsan és már 30 perc alatt elkészíthető és felhasználható, hogy élvezze előnyeit.

Ha sok ragyogó dolgot hallottál a chia magokról, és egyszerűen csak szeretnéd megtanulni, hogyan fogyaszd a chia magokat a fogyás érdekében, akkor a megfelelő oldalon landoltál!

A szakértők szerint a vízben lévő chia magok elősegíthetik a természetes fogyást.

A chia mag ajánlott mennyisége nem haladhatja meg a napi 2 evőkanál chia magot a fogyás érdekében.

Öntsünk két evőkanál chia magot egy 10 unciás pohár vízbe, majd várjunk három-öt percet (de ennél nem sokkal többet), amíg a magok felszívják a vizet, és eléggé megpuhulnak ahhoz, hogy megigyuk. Nincs kutatás a chia-magos vízről a fogyás érdekében, és még a chia-magról önmagában sincs olyan szigorú kutatás, amely azt sugallná, hogy az ilyen előnyökkel járna.

A szerzők azt találták, hogy a chia mag diétán részt vevő vizsgálati alanyok valamivel nagyobb súlycsökkenést tapasztaltak, és a derékbőségük is csökkent, ami arra utal, hogy a chia segített a hasi zsírégetésben.

Mivel a chia magok súlyuk akár 12-szeresét is képesek megtartani vízben, a chia magok vízben való áztatása nagyszerű módja a kiszáradás megelőzésének.

Lehet chia magot vízbe tenni és meginni?

Várjon körülbelül 15 percet, és már ihat is. Ha túl sűrű, akkor használjon kevesebb chia magot, vagy csak szórjon bele egy keveset. Ha túl sok chia magot adsz hozzá, a víz túl sűrű lesz, és nem fogod tudni egyenesen meginni.

Hogyan készítsünk chia mag gélt? Adja össze a chia magot és a vizet egy tálban, keverje össze, és hagyja állni körülbelül 5 percig. Keverjük össze újra. A keverék körülbelül 5-10 perc múlva elkezd sűrűsödni és gélszerűvé válik. Ez az! Jó szórakozást és kísérletezzen a chia mag gélekkel, egyszerű és könnyű módja annak, hogy antioxidánsokat, prebiotikumokat, rostokat és omega-3-at adjon az étrendjéhez.

Nincs meghatározott arány a víz és a chia magok között, de a TikTok vloggerek 1 evőkanálnyi magot használnak egy pohár vízhez.

Hogyan kell inni a chia magokat?

"Csak keverj össze 1 evőkanál [evőkanál] chia magot egy pohár vízzel (opcionális: adj hozzá lime-ot), és igyál 30 perccel étkezés előtt" - mondja, emellett elmagyarázza, hogy növelik a teltségérzetet.

Töltsön egy kancsóba vizet, és adja hozzá a citromszeleteket, a mentaleveleket és a chia magokat.

Megéri a chia mag a hype-ot?

Chia magok - megéri a hype? Íme néhány egészségügyi állítás: Gluténmentes - igaz, tehát jó a coeliakiás vagy nem coeliakiás gluténérzékenységben szenvedőknek. Magas Omega-3 zsírsavtartalmú - igaz, de nem a "legjobb" fajta. A chia magok alfa-linolénsavat, az elsősorban növényekben található omega-3 zsírsavat tartalmaznak.

Hogyan készítsünk chia magos italt?

Keverje jól össze habverővel, hogy az összes mag átnedvesedjen. Hagyjuk állni 10 percig, vagy amíg a chia magok sűrű gélt alkotnak, pár percenként megkeverjük, hogy ne képződjenek csomók. A gélt azonnal felhasználhatja chia magos ital készítéséhez, vagy lefedheti az üveget egy fedővel, és hűtőszekrényben tárolhatja későbbi felhasználásra.

Hogyan eszik a chia magot?

A chia magot közvetlenül olyan termékekhez adhatja, amelyek folyadékot tartalmaznak, mint a gyümölcslé vagy a joghurt. Az Eating with Purpose javasolja a chia gél készítését. A chia gélt úgy készítheti el, hogy 1/3 csésze chia magot 2 csésze meleg vízbe kever, és hagyja, hogy a keverék besűrűsödjön. Minél tovább áll a gél, annál sűrűbb lesz. A chia magokat őrölni is lehet.

A tudósok csak nemrég kezdték el tanulmányozni a chia mag lehetséges fogyókúrás előnyeit.

Hadd magyarázzam el, hogyan használjuk a chia magokat a hasi zsírvesztéshez, először a chia magok, a menta és a citrom előnyeit ismertetve.

A chia magvíz előnyei A chia mag hihetetlenül egészséges, rost-, fehérje- és különböző tápanyagok forrása.

A chia magok felszívják a folyadékot?

A chia magok gyorsan felszívják a folyadékot, és súlyuk 10-szeresét is képesek megtartani folyadékban. A chia mag gél, akárcsak a száraz chia mag, nagyon sokoldalúan felhasználható. A chia mag gélt valóban bármilyen folyadékkal elkészítheted, majd bármilyen ételhez hozzáadhatod.

A chia magok fogyókúrás fogyasztásának idejeA legjobb idő a chia magok fogyókúrás fogyasztására reggel a reggelihez (vagy ehelyett fogyasszon chia magokat), majd egész nap igyon chia magvizet.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum