A fogyás csökkenti a szemnyomást. A testmozgás csökkentheti a szemnyomást?

Az olyan gyakorlatok, amelyek csak 20-25%-kal emelik a pulzust - ez lehet egy élénk séta - 20 percig, hetente legalább négyszer, csökkenthetik az IOP-t. A testmozgás típusa azonban legalább annyira fontos, mint az, hogy sportol-e, mert a testmozgás egyes formái növelhetik a szemnyomást.

Súlyemelés, különösen erőemelés és fekvenyomás Fordított felülések, felülések és guggolások Rendszeres testmozgás A rendszeres testmozgás csökkenti a szemnyomást mindaddig, amíg rendszeresen sportol. A Journal of glaucoma egyik tanulmánya kimutatta, hogy a bariátriai műtét után csökkent az átlagos szemnyomás.

A glaukóma elleni szemcseppek jelentősen csökkenthetik annak kockázatát, hogy a magas szemnyomás glaukómává alakuljon.

Köztudott, hogy a koffein a szemnyomás több pontos emelkedését okozhatja, amely legalább 90 percig tart.

Miért kell csökkenteni a szemnyomásomat? Az alacsonyabb szemnyomás elérése elengedhetetlen a látás javításához és számos szemprobléma kezeléséhez. Ha túl magas a szemnyomása, optikusa azt fogja tanácsolni, hogy az Ön állapotának kezelésének részeként csökkentse a szemnyomást.

Ezek a zsírszövetek körülveszik a szemet, ami megnöveli az episzklérális vénás nyomást vagy az erekben lévő nyomást, amely a vért elvezeti a szemből, és ez a vizes nedv kiáramlási lehetőségének csökkenéséhez vezet.

Egy új kutatás szerint a súlyzós edzést végző felnőttek nagyobb eséllyel csökkentik vérnyomásukat.

A páciens kórtörténetében nem tervezett fogyás, fáradtság, mellkasi fájdalmak, szédülés, iridocyclitis és legutóbb epizodikus kétoldali látásvesztés szerepelt.

Hogyan csökkenthetem a szemnyomásomat?

A lényeg az, hogy naponta kell valamilyen testmozgást végeznie, akár a szabadban, akár a szabadban. Mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt új edzésprogramba kezdene. A testmozgás segíthet a stressz-szint csökkentésében is. Ha kevésbé stresszes, az a szemnyomás csökkenéséhez vezethet.

Segíthet a fogyás a glaukómás betegeken?

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a böjtölés és a kevesebb evés összefügg a szemnyomás csökkenésével. Egy másik fontos dolog, hogy a fogyás javíthatja a látást azoknál a glaukómás betegeknél, akik szemcseppet használnak glaukómára, azokhoz képest, akik nem fogytak.

A magas szemnyomás glaukómát okoz, és a kutatások szerint az aerob testmozgás számos formája segít csökkenteni a szemnyomásszintet (IOP) a glaukómás betegeknél.

Az élénk séta és a rendszeres, mérsékelt tempójú testmozgás azonban csökkentheti a szemnyomást és javíthatja az általános egészségi állapotot.

Befolyásolja-e a BMI a szemnyomásszintet? A BMI és az emelkedett intraokuláris nyomás (IOP) közötti összevont RR 1,06 (95 CI%, 1,041,07) volt, ami azt jelenti, hogy a BMI minden egyes egységnyi növekedése esetén 6-szor nagyobb a valószínűsége annak, hogy az IOP magasabb lesz, mint a kiindulási érték. Két tanulmány értékelte a bariátriai műtét hatásait, és mindkettő a műtét utáni IOP jelentős csökkenését mutatta.

Az aerob testmozgás a szemnyomást is csökkenti, még akkor is, ha közben végzi.

Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás, beleértve az erőnléti edzést is, csökkentheti a szemnyomásszintet, ha következetesen végzi. Ezenkívül az anaerob testmozgást végző emberek erőlködés közben átmenetileg visszatarthatják a lélegzetüket, ami növeli a szemnyomást, és tovább növeli a glaukóma kialakulásának vagy a látásromlás súlyosbodásának kockázatát a betegségben szenvedőknél. A testmozgás típusa azonban legalább annyira fontos, mint az, hogy sportol-e, mert a testmozgás bizonyos formái növelhetik a szemnyomást.

Szemészeti magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a szem belsejében a normálisnál magasabb a nyomás.

Számos kutatás kimutatta, hogy az elhízás független kockázati tényezője a megnövekedett szemnyomásnak, és mind a férfiak, mind a nők esetében pozitív korreláció van a testtömegindex és a szemnyomás között.

A testmozgás csökkentheti a glaukómát?

Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás, beleértve az erőnléti edzést is, csökkentheti a szemnyomásszintet, ha következetesen végzi. Az aerob testmozgás még közben is csökkenti a szemnyomást. A szakértők azonban felhívják a figyelmet arra, hogy a túlzott súlyzós edzés a glaukóma kockázati tényezője lehet, és ez egy újabb ok arra, hogy ne eddzünk túl sokat.