A fahéj és a króm segít a fogyásban. A fahéj csökkenti a vércukorszintet?

Ma a fahéjat az agyműködés fokozására, a vér szennyeződéseinek eltávolítására, az emésztés elősegítésére, a fertőzések és gyulladások csökkentésére, valamint szívbetegségek esetén is használják - írja az Organic Facts. Bár a legtöbb bizonyíték arra utal, hogy a fahéj képes csökkenteni a szervezet vércukorszintjét. A fahéjról úgy gondolják, hogy csökkenti a vércukorszintet.

A tudósok megállapították, hogy a fahéj fogyasztása segíthet a derékkörfogat és a testsúly csökkentésében ( 9 ).

A króm-kiegészítők segíthetnek a fogyásban? A króm-kiegészítők koleszterinszintre, szívbetegségek kockázatára, pszichés zavarokra, Parkinson-kórra és egyéb állapotokra gyakorolt hatásait is vizsgálták. A vizsgálati eredmények azonban ellentmondásosak vagy nem egyértelműek. Egyesek izomépítésre vagy fogyás kiváltására használják a króm-kiegészítőket. Az édes és fűszeres fahéj ízletes módja az anyagcsere felgyorsításának és a fogyásnak.

Inkább az inzulinérzékenységet segíti, így ha nincs inzulinrezisztenciával kapcsolatos problémája, tökéletesen egészséges, és változatos, krómban nem hiányos étrendet követ, a króm kiegészítés nem biztos, hogy segít a fogyásban.

Kutatások szerint a króm-kiegészítők szedése kis mértékű fogyáshoz vezethet túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél. Az Office of Dietary Supplements jelentése szerint 15 klinikai vizsgálat áttekintése, amely a króm glükóz- és inzulinszintre gyakorolt hatását vizsgálta cukorbetegek és cukorbetegségben nem szenvedők esetében, megállapította, hogy a króm semmilyen módon nem befolyásolta a glükóz- és inzulinszintet.

Bár ma már tudjuk, hogy a fahéjaldehid képes bekapcsolni a zsírégetést a zsírsejtekben, ez nem jelenti azt, hogy a fahéj fogyasztásától fogyást várhatunk.

A fahéj és a króm segíthet az inzulinérzékenység növelésében és a fogyásban.

Hogyan segít a fahéj a vércukorszint szabályozásában?

Fahéj a vércukorszint szabályozására. A fahéj segít lelassítani a szervezetben az étel felszívódását, ami jelentősen csökkenti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést. Az is ismert, hogy elősegíti a szervezet azon képességét, hogy hatékonyan használja fel a glükózt. A fahéjról az is ismert, hogy hatékony antimikrobiális szer és gyulladáscsökkentő.

Jót tesznek Önnek a fahéj és a króm kiegészítők? Az Office of Dietary Supplements jelentése szerint a króm, egy széles körben használt kiegészítő, létfontosságú a tápanyagok anyagcseréjéhez a szervezetben. Bár a fahéj és a króm kiegészítőkről úgy gondolják, hogy jótékony hatásúak, csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni őket. Az Organic Facts weboldal szerint a fahéj eredetileg a trópusi Ázsiából származik.

Egy felülvizsgálat szerint a fahéj segíthet az elhízásban és a fogyásban.

A fahéj például számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek a fogyás elősegítésének hasznos eszközévé teszik. A fahéj jó a vércukorszint csökkentésére? A fahéj egy olyan fűszer, amelyet évszázadok óta használnak ételek ízesítőjeként. Emellett lenyűgöző egészségügyi előnyei is vannak, többek között a fahéj segít csökkenteni a vércukorszintet és a koleszterinszintet. Ez olyan jól működhet, hogy segíthet a cukorbetegeknek szabályozni a vércukorszintjüket. Ez egy alternatív gyógymód is lehet. Ha tévedésből 200 milligramm krómot veszel be 200 mikrogramm króm helyett, akkor rossz napod lesz.

Segít a fahéj a fogyásban? Egy felülvizsgálat szerint a fahéj segíthet az elhízásban és a fogyásban. Néha használják irritábilis bél szindróma vagy más gyomor- vagy bélproblémák esetén. De nem egyértelmű, hogy működik-e. Az elvégzett tanulmányok közül azonban sokat sejteken vagy állatokon végeztek.

Egyesek króm-kiegészítőket használnak izomépítésre vagy fogyás kiváltására.

Inzulinrezisztencia és súlygyarapodás Amikor Ön eszik, a hasnyálmirigyből inzulin választódik ki a vérbe, hogy megkönnyítse a vércukor felvételét a sejtekbe.

Hogyan segíthet a termogén folyamat a fogyásban? A termogén edzés előtti edzés segíthet a fogyásban és a zsírvesztésben azáltal, hogy lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több kalóriát égessen a hőtermeléssel. Olyan anyagokat tartalmaznak, mint a cayenne és a keserű narancs, amelyek a hőtermelést sürgetik. A termogén pre-workoutok csomagolásán a "termogén" kifejezés szerepel.

Mennyire hatékonyak a króm-kiegészítők?

Egy 28 vizsgálatot tartalmazó áttekintés szerint a króm-kiegészítők hatékonyan javították az éhgyomri vércukorszintet, az inzulinrezisztenciát és a hemoglobin A1C-t - a vércukorszint hosszú távú szabályozásának markerét - a 2-es típusú cukorbetegeknél ( 16 ). Egyes kutatások szerint a króm-kiegészítők a fogyást és a testzsírvesztést is támogathatják.

Szedjen fahéj és króm kiegészítőket? Bár a fahéj és a króm kiegészítők jótékony hatásúak, azokat csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni. Az Organic Facts honlap szerint a fahéj eredetileg a trópusi Ázsiából származik. Évszázadokon át számos kultúra használta a fahéjat olyan betegségek kezelésére, mint a hasmenés, az ízületi gyulladás és a megfázás.

Milyen előnyei vannak a fahéj-kiegészítőknek? Egy másik, a Journal of Clinical Lipidology 2017. november-decemberi számában megjelent kutatási áttekintés megállapította, hogy a fahéj-kiegészítőket szedő emberek triglicerid- és összkoleszterinszintje csökkent. Más kutatások azt mutatják, hogy a fahéj-kiegészítők segíthetnek az embereknek javítani a vércukorszintjüket és jobban kontrollálni a cukorbetegségüket.

A fahéj segíthet a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentésében? A fahéj állítólag nemcsak a vércukorszint csökkentésére jó, hanem a szervezet más rendszereinek jobb irányítását is elősegíti. Azt is megfigyelték, hogy a fahéj fogyasztása pozitívan befolyásolhatja a koleszterinszintet, növelheti a jó koleszterinszintet és csökkentheti a rossz koleszterinszintet a szervezetben.

A fahéj jót tesz a vércukorszintnek?

Bár a fahéj vércukorszintre gyakorolt hatásáról szóló tanulmányok vegyesek, egyes kutatások szerint a fahéj más életmódterápiákkal és vércukorcsökkentő gyógyszerekkel való párosítása előnyös lehet ( 10 ). Minden 2 kapszulás adag 1000 mg fahéjat tartalmaz.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum