Mennyi uborka enni naponta fogyásért. Az uborka fogyasztása éjszaka jó a fogyáshoz?

Napi fogyasztásukkal felturbózhatja a táplálkozását, és segíthet kordában tartani a testsúlyát. Igen! Az uborkát fogyaszthatod este is a fogyás érdekében. Alacsony a kalóriatartalmuk, és sokáig jóllakottan tartanak.

Lehet fogyni uborkadiétával?

Egyetlen tanulmány sem elemezte kifejezetten az uborka diétát. Arra azonban számíthatsz, hogy fogyni fogsz, miközben követed, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma. Ez a fogyás azonban csak 7-14 napig - a diéta időtartama alatt - fog bekövetkezni. Nem valószínű, hogy jelentős mennyiségű súlyt fog leadni és megtartani, amint visszatér a normál étrendjéhez ( 4 ).

Hány kalória van egy uborkában? Egy közepes méretű hámozott uborka mindössze 24 kalóriát tartalmaz, egy nagy, hámozatlan uborka pedig még mindig csak 45 kalóriát. Mivel az uborka még nagy adagban is alacsony kalóriatartalmú, nagyon alacsony energiasűrűségű élelmiszer. Az ilyen ételekkel való feltöltés előnyös a fogyás szempontjából, mert jóllakatnak, amikor kalóriaszabályozott diétát követsz.

Ez a diéta magában foglalja egy csomó uborka fogyasztását egy-két héten keresztül, és azt állítja, hogy a szlogen: "seven days for 7 kg", ami azt jelenti, hogy hét nap alatt akár 15 fontot (7 kg) is fogyhatsz.

Segít az uborka a hasi zsírvesztésben?

Mivel az uborka nagyon alacsony kalóriatartalmú, hatékonyan éget zsírt. Ha gyakran fogyasztjuk, segíthet a hasi zsír csökkentésében is. Magas víz- és rosttartalma miatt az uborkadiéta segíthet a méregtelenítésben, javíthatja az anyagcserét, és segíthet az olyan problémákon, mint a székrekedés, a vízvisszatartás és a puffadás.

Mit eszel uborkanapon?

Ebéd: lapos kenyér lávababbal, uborkával és burratával. Uzsonna: uborka raita fekete mustárral és korianderrel. Vacsora: pikáns őszibarack- és uborkasaláta. Reggeli: házi granola mézzel, rózsabogyóval és görög joghurttal. Uzsonna: két uborka. Ebéd: ropogós és ropogós csirkesaláta uborkával és sárgarépával. Uzsonna: két uborka hummusszal.

A túró és az uborka hatékony a fogyásban, mert nagyon alacsony a kalóriatartalmuk, és nulla a zsírtartalmuk.

Miért érdemes uborkát enni éjszaka?

Az uborka éjszakai fogyasztása rendkívül jótékony hatással van az egészségre, mivel számos olyan tulajdonságot tartalmaz, amelyek segítik a szervezet megfelelő működését, például vitaminokat, vizet és élelmi rostokat. Ez a gyümölcs emellett kiváló ízt biztosít a salátának, és sokak egyik legkedveltebb ételének alapanyagává válik.

Itt az ideje újragondolni az uborkát?

Talán itt az ideje, hogy újra átgondoljuk a cukkinit. Egyrészt - ki gondolta volna? - a Times of India szerint az uborka gyümölcs, nem pedig zöldség. Ennél is fontosabb azonban, hogy az uborka rendszeres fogyasztása meglepő egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a jobb hidratáltságot, a jobb emésztést, a fogyást és az egészségesebb szívet.

Milyen előnyei vannak az uborka fogyasztásának? Az uborkában lévő sok víz segíthet hidratáltan tartani. Ráadásul az uborka rosttartalma segít a rendszeresség megőrzésében és a székrekedés elkerülésében. A K-vitamin segít a véralvadásban és a csontok egészségének megőrzésében. Az A-vitaminnak számos feladata van, például segít a látásban, az immunrendszerben és a szaporodásban.