Mikor kell bevenni 5 htp a fogyás. Az 5 HTP súlygyarapodást okoz?

Elméletileg az 5HTP súlygyarapodást okozhat, mert beavatkozik a kortizolszintbe. Minden, ami valamit tesz a szerotoninoddal, tesz valamit a kortizoloddal is. Tehát az Ön személyes biokémiájától függően az 5htp hatására fogyhat vagy hízhat.

A fogyasztók gyakran napi 300-600 mg 5-HTP-t szednek, általában két vagy több napi adagra elosztva.

Ha kézzelfogható bizonyítékot keres arra, hogy az 5-HTP szedése a fogyás érdekében működik, megvan: A Római Egyetem egyik tanulmányában az elhízott nők, akik 5-HTP-t szedtek, napi 1000-2000 kalóriával kevesebbet ettek.

Egy klinikai fogyókúrás szakember áttekinti a legjobb nem-stimuláló zsírégetőket, hogy segítsen elérni személyes fogyási céljait. Természetesen az 5-HTP-kiegészítők jótékony hatásait a fogyás tekintetében némi szkepticizmus övezi.

Azért vagyok itt, hogy megvitassam, hogy az 5-HTP-kiegészítők beépítése a wellness-rutinjába hogyan növelheti az egészségét és segítheti Önt a fogyás útján.

Mire jó az 5 HTP? Az 5HTP szedésének hét fő egészségügyi előnye az, hogy segít enyhíteni a depressziós tüneteket, enyhíti a szorongást, segít jobban aludni, segít a fibromyalgiában szenvedőknek, segít a fogyásban, és még a fejfájást és a hőhullámokat is enyhíti. Amikor először kezdtem el szedni az 5-HTP 100mg-ot hs-ben enyhe depresszióra, hányingerem és gyomorfájásom volt (nagyszerű a fogyáshoz), de mindig boldog hangulatban voltam.

A fogyást elősegítő képességéről ismert 5-HTP bizonyítottan csökkenti az étvágyat.

Míg az 5-HTP hangulatjavító hatása jól dokumentált, a legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy az 5-HTP milyen szerepet játszik az étvágy szabályozásában és a fogyásban. Segíthet az 5-HTP a fogyásban? Tanulmányok azt mutatják, hogy az 5-HTP fokozza a fogyást még akkor is, ha továbbra is a szokásos ételeket fogyasztja. Diéta nélkül hetente körülbelül egy kilótól szabadulhat meg; sokan végül 15 kilót vagy még többet is leadnak fogyókúra nélkül. Természetesen az 5-HTP szedése a fogyás érdekében a kalóriabevitel csökkentésével működik - és minél több kalóriát csökkent, annál többet fog fogyni. Mikor kell szedni az 5 HTP-t? Mi a legjobb időpont az 5-HTP szedésére? Ez a szándékától függ. Ha jó alvást szeretne, vegye be éjszaka. Ha napközben nyugodt lelkiállapotot szeretne, vegye be reggel. Az 5-HTP-t stratégiailag is szedheti, hogy étkezés idején segítsen visszafogni az étvágyát. Vannak az 5-HTP-nek mellékhatásai? Akár 400 mg-os dózisban is alkalmazták már.

Sokan felismerik ezt a tényt, és igyekeznek határokat szabni a fogyás és az egészség érdekében, gyakran bizonyos élelmiszercsoportokat korlátozó diéták, szigorú testmozgás és olyan táplálékkiegészítők, mint az 5-HTP segítségével.

Migrén kezelésére Néhány tanulmány nem találta hasznosnak az 5-HTP-t migrén vagy krónikus feszültség okozta fejfájás esetén.

Számos kisebb tanulmány megállapította, hogy az 5-HTP segíthet a fogyásban, különösen az elhízottaknak, a Mount Sinai szerint. Gyakori összetevője a fogyókúrás termékeknek, és leginkább hashajtóként használják székrekedés esetén.

A nap melyik szakában szedjem az 5 HTP-t?

A nap melyik szakában vegyem be az 5htp-t? Az 5-HTP ajánlott adagja a szedés okától függ. Íme néhány általános iránymutatás az induláshoz: Súlykontroll: 250-300 mg, 30 perccel étkezés előtt ( 7 ). Hangulatjavítás: 50-100 mg, naponta 3-szor étkezés közben.

A túl sok 5htp okozhat erős szorongást?

Igen, az 5 htp szorongást okozhat, de csak akkor, ha túl sok van belőle a szervezetedben. Ha túl sok 5-htp van a szervezetedben, az megemeli a szerotoninszintedet. Ez olyan mellékhatásokat eredményez, mint a szorongás, reszketés vagy akár szívprobléma. A szerotonin valójában egy kémiai anyag (hormon), amely az agyadban szabadul fel.

Elkezdheti az 5HTP-kiegészítők szedését, amikor készen áll a fogyásra, és amikor a lényegre tér, minden attól függ, hogy mekkora vagy kicsi az adagja, hogy mennyi súlyt tud leadni.

A szerotonin aktiválása és növelése a szervezetben az 5HTP-kiegészítők szedésével segíthet abban, hogy jobban aludjon éjszaka, csökkentheti az étvágyát, ha fogyni próbál, a hőmérsékletet, a szexuális viselkedést, és segíthet csökkenteni a fájdalmat a test bizonyos részein, ahol esetleg tapasztalja.

Az emberekben az 5-HTP közvetlenül szerotoninná alakul át az agyban, és bizonyítottan segít a hangulat, a szorongás és a fogyás kezelésében. Tehát igen, az 5-HTP hozzájárulhat a fogyókúrához, de nem lesz a fogyás közvetlen oka.