Étcsokoládé diéta terv. Az étcsokoládé alacsony szénhidráttartalmú vagy keto-barát snack?

Az ALDI 85%-os étcsokoládéja alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát és praktikus, egyenként csomagolt rágcsálnivaló. Egyszerűen élvezhet egy sort dekadens édes csemegeként, vagy készíthet egy keto forró csokoládét vagy egy másik desszertet, amelyet akkor készíthet, amikor az édes édesség utáni sóvárgás támad.

Segíthet az étcsokoládé a fogyásban?

Különböző tanulmányok megállapították, hogy a 70%-os kakaótartalmú étcsokoládé valóban segíthet a kilók leadásában. Bár nem éppen kalóriaszegény - egy uncia 60 százalékos vagy annál nagyobb kakaótartalmú étcsokoládé körülbelül 170 kalóriát tartalmaz -, számos egészségügyi előnye van, többek között a fogyás szempontjából is.

Míg 1 uncia (28 gramm) jó minőségű étcsokoládé belefér a keto diétába, egy nagyobb adag valószínűleg túllépi a limitet.

Az étcsokoládé valóban egészséges élelmiszer? Sajnos az étcsokoládé telített zsírokat is tartalmaz, amelyek növelik a koleszterinszintet. Bár nem tartozik az egészséges élelmiszerek közé, az étcsokoládét és más csokoládéfajtákat az egészséges étrend részeként is fogyaszthatod. A trükk az, hogy a csokoládét mértékkel fogyasszuk, talán inkább pár szeletet, mint egy egész tábla csokoládét.

Ez lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy kielégítsék sóvárgásukat, miközben az egészséges csokoládé diéta részeként kihasználják a csokoládé lehetséges egészségügyi előnyeit is.

Bár az étcsokoládé nem tartalmazhat tejet, a feldolgozás során a keresztszennyeződésből származó tejnyomok előfordulhatnak benne, mivel gyakran ugyanazokat a gépeket használják tej- és étcsokoládé előállítására.

Tanulmányok szerint az étcsokoládé csökkentheti a sóvárgást és elősegítheti a teltségérzetet, ami segíthet a fogyásban.

Az étcsokoládé keto barátságos? Walsh szerint ez a Lindt étcsokoládé tábla keto-barát, köszönhetően a mega-magas kakaószázaléknak. "Adagonként körülbelül 7 gramm szénhidrátot tartalmaz" - mondja. Egy másik szuper magas kakaótartalmú étcsokoládé tábla az Alter Eco Deep Dark Blackout, 85 százalékos kakaótartalommal és mindössze 6 gramm nettó szénhidráttartalommal.

A Sötét csokoládé diétában arra összpontosítunk, hogy mit KELL enned, például cukormentes étcsokoládét (lásd a legjobb cukormentes étcsokoládék listáját), ami az egyik olyan eszköz, amely segített nekem leszokni a cukorról, és egy lépést tenni egy egészségesebb életmód felé.

Segíthet az étcsokoládé fogyasztása a fogyásban?

Jelentős tanulmányok bizonyítják, hogy az étcsokoládé számos módon segíthet a fogyásban. A tanulmány egy konkrét darabja kimutatta, hogy az étcsokoládé illatának és fogyasztásának hatására csökkenhet az étvágy és az éhséghormon, a ghrelin szintje.

A csokoládé diéta célja a cukor utáni sóvárgás csökkentése, ezért Dhrutinak le kellett mondania a cukorról - beleértve a szénsavas italokat is.
Sokan úgy vélik, hogy az étcsokoládé és a fogyás között összefüggés van.
Független csoportok, amelyek különböző csokoládémintákat vizsgáltak, megállapították, hogy a több kakaószárazanyagot tartalmazó étcsokoládé általában több fémet tartalmaz, mint a tejcsokoládé. Az étcsokoládé fogyasztása valóban egészséges? A kakaófa magjából készül, és az egyik legjobb antioxidánsforrás. Tanulmányok azt mutatják, hogy az étcsokoládé javíthatja az egészséget és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Íme az étcsokoládé vagy a kakaó 7 olyan egészségügyi előnye, amelyet a tudomány is alátámaszt.

Segít az étcsokoládé a fogyásban?

Az étcsokoládé szaglása és fogyasztása csökkentheti a ghrelin szintjét (egy hormon, amely serkenti az étvágyat és jeleket küld az agynak, ha éhes vagy) a szervezetedben, ami így elnyomhatja a sóvárgást, és végső soron segíthet a fogyásban. Az étcsokoládé rendszeres fogyasztása növelheti a jóllakottsági szintet, és segíthet kordában tartani a sóvárgást.

A csokoládé alacsony szénhidráttartalmú vagy keto-barát?

Szigorúan véve szinte az összes kereskedelmi forgalomban kapható csokoládé nem alacsony szénhidráttartalmú vagy keto-barát. A cukor szinte mindig a fő összetevő. Néhányan, akik low carb vagy keto életmódot követnek, úgy döntenek, hogy alkalmanként nagyon sötét csokoládét (gondoljunk a 70%-os vagy annál nagyobb kakaótartalmúra!) fogyasztanak kis mennyiségben, mivel annak cukortartalma alacsonyabb, mint a többinek.

A tejcsokoládé nemcsak kevesebb kakaót és kevesebb flavanolt tartalmaz, hanem körülbelül kétszer annyi cukrot is, mint az étcsokoládé.

Az étcsokoládé magas kalóriatartalmú (150-170 kalória unciánként), és túlzott fogyasztása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

Az étcsokoládé egészségesebb, mint a fehér csokoládé?

A fehér csokoládé és az étcsokoládé alapvetően ellentétes. A fehér csokoládé szuper édes, míg az étcsokoládé gyakran elég keserű. Ami az egészséget illeti, az étcsokoládé sokkal jobb az Ön számára. Ami az ízeket illeti, hogy melyik a jobb, az csak rajtad múlik.

Ma is nagyra értékeljük a csokoládét, és most még több okunk van arra, hogy a csokoládé minden formáját megkívánjuk, a csokoládéitaloktól a csokoládéízesítőkön át a kemény csokoládécukorkákig.

Az étcsokoládé egészségesebb, mint a tejcsokoládé? Az étcsokoládé táplálóbb, mint a tejcsokoládé, és a tápanyagsűrűség a csokoládéban lévő kakaó százalékos arányával nő. A tejcsokoládéhoz hasonlóan azonban az étcsokoládé is kalóriadús, és több szénhidrátot tartalmaz, mint más alacsony szénhidráttartalmú snackek.

A korai tesztek azt mutatták, hogy az étcsokoládét fogyasztó emberek látása két órával a csokoládé elfogyasztása után javult, szemben azokkal, akik ehelyett tejcsokoládét ettek.

Az étcsokoládé néha szerepel a diétás tervekben, mivel a csokoládéfogyasztásnak egészségügyi előnyei vannak. Az étcsokoládé alacsony cukortartalmú? Ez azért van, mert az étcsokoládéban gyakran magasabb a kakaószárazanyag és a hozzáadott cukor aránya, mint a tejcsokoládéban, de még így is van benne cukor! Ráadásul nem minden étcsokoládé feltétlenül alacsony cukortartalmú. Szóval, amit igazán keresni akarsz, az a kifejezetten Neked tervezett keto csokoládé, vagy olyan márkák, amelyek egyszerűen nem adnak hozzá cukrot. Van zsír az étcsokoládéban? A kedvenc választás a "sötét csokoládé" kifejezésre 1 blokk speciális sötét csokoládé szelet cukorka, amely körülbelül 5 gramm zsírt tartalmaz . A teljes zsírtartalom, a telített zsírok és egyéb zsírok a különböző típusú és adagolási méretű étcsokoládé esetében az alábbiakban látható.
Egy uncia étcsokoládé 3-5 gramm rostot tartalmazhat, körülbelül ugyanannyit, mint egy 6 unciás alma.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum