Alma alak előtt és után fogyás? Az alma alakú nők akkor híznak, ha vastagabb a derekuk?

Az alma alakú nők hajlamosak a legkönnyebben a derekuk körül hízni, és a súlyuk nagy részét mélyen a hasi területükön tárolják. Az alma alakú nőknél az is gyakori, hogy szélesebbek a vállaik, nagyobb a mellük és vékonyabbak a karjuk vagy a lábuk. A vastagabb derék nem feltétlenül rossz dolog.

Azoknál a nőknél, akiknek az alsó testrészükön nagyobb a súlyuk, a menopauza után megváltozhat a súlyeloszlás, és inkább alma alakúvá válhatnak.

Ha a megfelelő ételeket eszik, és követi ezt az alma alakú étkezési tervet, a súly természetesen lejön.

Az alma alakú étkezési terv segíthet a fogyásban?

Ha a megfelelő ételeket eszik, és követi ezt az alma alakú étkezési tervet, a súly természetesen lejön. Ez nem varázslat. Hanem a hormonok. Van néhány eléggé rakoncátlan hormonod, amelyek jeleket küldenek a testednek, hogy még több zsírt raktározzon el közvetlenül a hasadon keresztül. Sajnos a hasi zsír a legveszélyesebb típus.

A súlyom a mellkas, a has és a linebacker vállak körül gyűlik össze Még mindig próbálok fogyni, de látom a változásokat a testemen. Mi az alma testalkat? Az alma testalkat tipikus jellemzői a nagy mell, a keskeny csípő és a telt középtest. Ezáltal a test alma alakúnak tűnik. Gyakran előfordul, hogy az almások hajlamosak karcsú lábakkal és lapos fenékkel rendelkezni. Megjegyzés: A testalkat-elmélet kissé elavult, és leginkább bizonyos testrészek elfedésére vagy kiegyensúlyozására használható.

Hogyan lehet egy alma alakú alakot trimmelni? Változtasson az étkezési szokásain, hogy karcsúsodjon. Ez az egyik legfontosabb szempont az alma alak trimmelésében. Szabaduljon meg a kamrában és a hűtőszekrényben lévő egészségtelen ételektől és üres kalóriáktól. Ide tartoznak a sütemények, a kekszek, a chipsek, a hot dogok, az üdítők és az alkohol.

Hogyan viseljünk farmert, ha alma testalkatúak vagyunk? Kerülje a redőket vagy a fodrokat a nadrág elején. Az alma testalkathoz megfelelő farmerfazonok nem adnak plusz súlyt a deréktájnak, hanem finoman álcázzák azt. A legjobbak az egyszerű farmerfazonok bootcut, széles szárú vagy bővebb fazonok. Ezek kiegyensúlyozzák a gyakran karcsú lábakat a szélesebb törzshellyel. Maradjon a letisztult, részletek nélküli vonalaknál.

Ez az alma alakú alak trimmelésének egyik legfontosabb szempontja.

Az alma alak jobb, mint a körte alak?

Számos tanulmány szerint az alma alak rosszabb, mint a körte alak. A testalkat azonban csak egy módja annak, hogy tudd, hol tudsz javítani az általános egészségi állapotodon. Nem számít, milyen alakú vagy, a legfontosabb az egészséges testsúly fenntartása, az egészséges táplálkozás és az aktivitás.

Az alma és a homokóra testalkat ugyanaz?

Az alma azonban összetéveszthető a homokóra testalkattal . "Az alma és a homokóra nagyon hasonló" - magyarázza Susie Hasler stylist. "A fő különbség az, hogy a homokóra testalkatúaknak egyértelmű derékbőségük van, az almások pedig hajlamosak könnyen hízni a pocakjukon.

A metabolikus szindrómában szenvedők jellemzően alma alakúak, ami azt jelenti, hogy nagyobb a derekuk, és sok súlyt cipelnek a hasuk körül.

Oké úgy döntök, hogy mutassak néhány képet, mielőtt azt hiszem, itt az ideje, hogy ez az összes olyan alma alakú nő odakint.

Le lehet fogyni a hasi zsírból, ha alma alakú vagy?

A USAToday.com cikke szerint a tanulmányok azt mutatják, hogy az alma alakú embereknek rendszeres testmozgásra van szükségük a hasi zsír leadásához. A "Belly Full of Danger" című cikk által előírt edzéstípus a mérsékelt és az erőteljes intenzitású kardió. A kalóriák korlátozása és az egészséges ételek fogyasztása szintén ajánlott a hasi zsírvesztéshez.

Az alma diéta egy 5 napos almás fogyókúra, és olyan étkezési tervet tartalmaz, amely napi 1200 kalóriát vagy kevesebbet tartalmaz. A kutatások szilárdan bizonyítják, hogy azoknál, akik hajlamosak a derék körül felhalmozni a kilókat (alma alak), nagyobb a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik a csípőre és a combra cipelnek túlsúlyt (körte alak). Van néhány sajátosság az alma alakú testtel történő fogyás során, amelyek figyelmen kívül hagyása több frusztrációhoz vezethet, mint előrelépéshez. Ha megfelelően feltöltöd a tested alacsonyabb kalóriatartalmú zsírokkal, fehérjékkel, összetett szénhidrátokkal és rostban gazdag ételekkel, akkor órákig jóllakottnak érezheted magad. A kísértés, amikor egy fogyókúrás programba kezdünk, hogy megpróbáljuk az összes dolgot egyszerre csinálni (kalóriadeficit / étkezési terv / súlyzós edzés / kardió), de nagyon erős lehet, ha tartunk valamit "a hátsó zsebünkben" arra az esetre, ha elakadna a fogyás.

A lényeg: Kiderült, hogy a glikémiás index tekintetében minél alacsonyabb, annál jobb azoknak, akik alma alakúak.

Hogyan fogyhatok a hasamon keresztül?

Két gyors módja van annak, hogy az alma alakú testtípusodnak megfelelő étkezéssel fogyj a hasadon keresztül: Kezdd az alábbi 2 napos alma alakú étkezési tervvel. Ez egy nagyszerű kiindulási alap ahhoz, hogy kiegyensúlyozd a hormonjaidat, amelyek miatt hízol. Vedd elő a The Belly Burn Plan - a könyvemet. Ez valóban hatékony.

Bár ebben a cikkben már sok mindent lefedtünk, van néhány konkrét kérdés, amely gyakran felmerül, amikor alma alakú testalkatú ügyfelekkel beszélgetünk, akik a múltban küzdöttek a fogyással.

1. Az alma alakú nőknél az is gyakori, hogy szélesebbek a vállaik, nagyobb a mellük és vékonyabbak a karjuk vagy a lábuk.

Hogyan fogyjak, ha alma alakú vagyok? Két gyors módja van annak, hogy az alma alakú testtípusodnak megfelelő étkezéssel fogyj a hasadon keresztül: Kezdd az alábbi 2 napos alma alakú étkezési tervvel. Ez egy nagyszerű kiindulási alap ahhoz, hogy kiegyensúlyozd a hormonjaidat, amelyek miatt hízol. Vedd elő a The Belly Burn Plan - a könyvemet. Ez valóban hatékony. Tényleg alma alakú vagy?

Amikor az almás testek híznak, az általában a középső testrészük körül történik.