Mit kell rendelni az éttermekben a keto? Hogyan étkezik a keto diéta során?
Keresse meg az étlapon a keto-barát lehetőségeket, amelyek valószínűleg cukormentesek és finomak. Ha már az étteremben van, a gondos rendelés személyre szabhatja az ételt, hogy az tökéletes legyen az Ön keto- vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendjéhez. Pattogtassa a kenyeret. Hagyja ki a tésztát. Tisztulj meg a burgonyától. Utasítsa vissza a rizst.
Ebben az esetben, ha kísértést érez, javaslom, hogy rendeljen egy salátát (hagyja ki a krutont) ranch vagy kéksajtos öntettel, vagy rendeljen egy keto-barát előételt, amelyet az étkezés előtt fogyaszthat.Ott van többek között a grillezett csirkés szendvics és a csirkés klub (győződjön meg róla, hogy zsemle nélkül rendel), a grillezett nuggets és a Cobb saláta grillezett csirkével.
Mit rendeljünk egy keto-barát étteremben?
Mit kell rendelni. Ha egy keto-barátabb opciót szeretne, próbálja ki a Baconator, a Double Stack vagy a grillezett csirkés szendvicset zsemle nélkül. Extra tippek: Rendeljen bármelyik hamburgert az értékes ételek közül, és vágja a húspogácsákat Caesar salátába. Rendeljen egy extra csirkefilét bármelyik szendvicshez. Rendelje a grillezett csirkehúspogácsát sajttal és baconnel a tetején.
Az Olive Garden legnépszerűbb ételei közé tartozik a csirke és a garnélarák carbonara, a padlizsán parmigiana és a kenyérpálcika.
Ha étteremben jár, kérje, hogy az ételhez olyan zsíros ételeket adjon, mint az avokádó, olajbogyó, diófélék, magvak vagy sajt.
A zsír hozzáadásához (hogy az étel pontosan a keto tartományba essen), rendeljen egy kis guacamole-t a csirke tetejére. Oké, lehet, hogy pizzát nem ehetsz, de a California Cobb saláta elég hihetetlenül jó keto választás: Friss avokádó, csirke, tojás, bazsalikom és Gorgonzola bleu sajtos öntettel. Így rendelve nem kap elég kalóriát zsírból ahhoz, hogy elérje a keto állapotot, ezért mindenképpen rendeljen extra sajtot és szalonnát, valamint olívaolajat és egy csöpp pestót.Melyek a legjobb keto ételek az éttermekben?
Most pedig megnézzük, melyek a legjobb keto ételek a népszerű éttermekben. Akár a nap első étkezéséről, akár egy hosszú éjszaka utáni utolsó étkezésről van szó, a reggeli vagy a villásreggeli mindig jó választás a keto étrendben. Ez azért van, mert az olyan alapanyagok, mint a tojás, a szalonna, a kolbász, a sajt és a vaj mind keto-kompatibilisek.
Szeletelt csirkemell, vegyes zöld levelek, quinoa, sárgarépa és pálmaszív, bivalymozzarella, brokkoli, görög saláta, grillezett édesburgonya. Egyenesen a táplálkozási kalkulátorukhoz léphet, amely pontosan megmondja, hogyan rendeljen keto-barát ételt. Hogyan rendelhetsz keto ételt? Az étterembe érve a gondos megrendeléssel testre szabhatja az ételt, így az tökéletesen illeszkedik a keto- vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendjéhez. Pattogtassa a kenyeret. Hagyja ki a tésztát. Tisztuljon meg a burgonyától. Utasítsa vissza a rizst. Tartsa távol a kísértést a tányérjától azzal, hogy az ételt a keményítőtartalmú köretek nélkül rendeli meg.Mi a jó köret a keto diétához?
További jó választás a csirke piccata (9 g nettó szénhidrát), a fűszeres grillezett lazac (4 g nettó szénhidrát) és a lazac piccata (9 g nettó szénhidrát). Zöldségként próbálja ki a salátát olasz öntettel (11 g nettó szénhidrát). Mindenhez kérhetsz parmezán sajtot is, hogy extra zsírt adj hozzá.
Bármelyik steakhouse a keto diétázók BFF-je, feltéve, hogy a keményítőtartalmú krumplipüré vagy sült krumpli helyett salátát vagy más zöldséget rendelsz mellé.
A legtöbb helyen ki kell hagyni a pizzakrémet, ha keto-barát pizzát akarsz enni, de ez a gyorséttermi pizzalánc nemrég bejelentette a keto pizzakrémet, így senkinek sem kell kihagynia a Pizza Fridayt.
Ha az étteremben reggelit szolgálnak fel, rendelhet tojást, szalonnát vagy kolbászt és sajtot; csak kérje, hogy ne legyen kenyér/keksz/muffin.A Yard House-ban olyan keto-barát módon étkezhetsz, amennyire csak akarsz, a zsemle nélküli hamburgerek, saláták, napi halak és még vega tészták széles választékával.
Oké, tehát nyilvánvalóan az olyan szénhidrátos dolgok, mint a burrito és a taco kiesnek, de szerencsére a Taco Bell menüje jól testreszabható, és még néhány standard menüpont is van, amire visszaeshetsz, és amelyek keto-barátok, beleértve az olyan dolgokat, mint a Power Menu Bowl.
Ehetsz keto mellett is? A keto táplálkozás nem jelenti azt, hogy arra vagy kárhoztatva, hogy minden ételt otthon főzz - csak azt jelenti, hogy egy kicsit jobban meg kell tervezned, amikor étteremben étkezel. Ez a 30 étterem nagyszerű keto-barát lehetőségeket kínál, amelyek megkönnyítik a vacsorázást anélkül, hogy túlzásba vinnéd a szénhidrátbevitelt.
Melyek a legjobb keto ételek? Itt a legegyszerűbb választások a legjobbak. A steak plusz egy zöld zöldség tökéletes keto kombináció. Válassza a kisebb, 6 unciás (oz) adagot (szemben a 10 unciás adaggal), hogy a fehérjét kordában tartsa. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy a brokkolival (4 g rost) emésztésbarát rostforrást adjon hozzá.Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |