Hogyan lehet fogyni egy orvossal? Hogyan beszélhetek háziorvosommal a fogyásról?

Azoknak a betegeknek, akik még nem állnak készen arra, hogy megpróbálkozzanak a fogyással, még mindig hasznos lehet, ha beszélgetnek a háziorvosukkal az egészséges táplálkozásról és a rendszeres testmozgásról. Kérdezze meg a betegeket étkezési és ivási szokásaikról (PDF, 384 KB) . Például: "Szeretnék többet megtudni az étkezési szokásairól.

A BMI az Ön magassága és testsúlya alapján méri fel, hogy Ön alulsúlyos, egészséges testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott. Emelj súlyokat az edzőteremben, vagy végezz hetente legalább kétszer gyakorlatokat, például felüléseket és fekvőtámaszokat, hogy erősítsd az izmaidat.

Mi van akkor, ha a páciens nem érdekelt a fogyókúrában?

Ha a páciens jelenleg nem érdekelt vagy nem áll készen arra, hogy elkötelezze magát egy súlycsökkentő terv mellett, tanácsolja neki, hogy kerülje a további súlygyarapodást, és folytassa az egyéb kockázati tényezők vagy társbetegségek kezelését. Hogyan segíthetek a pácienseimnek a célok kitűzésében és betartásában?

Miután hét évig azt mondták neki, hogy fogyjon, a 2022 októberében végzett vizsgálat megerősítette Paisley aggodalmait.

Dr. most egy jó diéta terv? A Dr. Now diéta terve nem jó választás, kivéve azok számára, akiknek fogyniuk kell a biztonságos műtéthez. Az 1200 kalóriás korlát a legtöbb ember számára túlságosan korlátozó, ezért nem fenntartható. Sőt, a hosszú távú extrém kalóriakorlátozás megnehezítheti a fogyást.

Mit mondhat nekem a háziorvosom az egészségemről?

Háziorvosa ismeri az Ön családi kórtörténetét. Ha a családjában előfordult magas vérnyomásos szívbetegség, és a saját vérnyomása kezd kúszni felfelé, orvosa javasolhat egy speciális, nátriumszegény diétát. Ha a családjában előfordult vastagbélrák, orvosa javasolhatja, hogy kerülje a feldolgozott húsokat.

Segíthet az alacsony kalóriatartalmú diéta a fogyásban?

Dr. Now azt javasolja, hogy tartsuk be a napi 1200 kalóriát, egyenletesen elosztva két vagy három étkezés között. A diéta nem engedi meg a nassolást vagy a cukros, magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú ételeket. Dr. Now azt tanácsolja, hogy fogyasszunk több fehérjét és rostot. Ez a szigorú, alacsony kalóriatartalmú diétaterv valóban gyors fogyást eredményez, különösen a nagyobb testsúlyú embereknél. Dr.

Mit jelent: A fogyáshoz több kalóriát kell elégetned, mint amennyit naponta beveszel. A fogyáshoz az orvosok egyetértenek abban, hogy kevesebb hozzáadott cukrot kell fogyasztani. Az új, nem élelmiszerekkel kapcsolatos hobbik és érdeklődési körök felvétele szintén segít a fogyásban.

Segíthet a DR now diéta a fogyásban?

A Dr. Now diétát "gyors és hatékony fogyásra tervezték, elsősorban azért, hogy segítsen az elhízott betegeknek fogyni a súlycsökkentő műtét előtt" - magyarázza Michelle Smallidge, regisztrált dietetikus és a Connecticut állambeli West Havenben található New Haven-i Egyetem B.S. Testmozgástudományi Programjának igazgatója. A legjobb diéták a gyors fogyáshoz.

A több mozgás és a táplálóbb, kalóriaszegényebb, de vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása nagy különbséget jelenthet a testsúlyban és az általános egészségi állapotban.

Már 20 perc mozgás is eléget 100 kalóriát", ami következetesen alkalmazva egy év alatt akár 10 kilós fogyást is eredményezhet.

A több gyümölcs és zöldség fogyasztása jó módja annak, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásától jóllakottnak érezd magad. Mikor kell orvoshoz fordulni fogyás miatt? Jó ökölszabály, hogy keresse fel orvosát, ha 6-12 hónapon belül jelentős mértékben - súlyának több mint 5 százalékát - fogyott. Emellett jegyezzen fel minden egyéb tünetet, amelyet át kell beszélnie orvosával. Ne feledje, nem minden fogyás súlyos. Előfordulhat egy életet megváltoztató vagy stresszes esemény után is.
Az első két hétben Dr. Smith szerint napi két szénhidrát- és fehérjedús étkezést kell fogyasztani.
Alekszandr Mjasnyikov híres televíziós műsorvezető és orvos tanácsot adott azoknak az oroszoknak, akik fogyni szeretnének, de nem korlátozhatják magukat az ételekre.

Hogyan beszéljek a pácienseimmel a fogyásról? Először foglalkozzon a páciensei fő egészségügyi problémáival. Hagyja, hogy beszéljenek más, a fizikai vagy érzelmi egészségüket befolyásoló kérdésekről, például családi vagy munkahelyi problémákról. A testsúlyról való beszélgetést tiszteletteljesen és előítéletektől mentesen nyissa meg. A betegek nyitottabbak lehetnek, ha úgy érzik, hogy tisztelik őket.

A program hat hétig tart, és segít a zsírok és a szénhidrátok elégetésében.

Hány kalóriát eszik Dr. Nowzaradan naponta?

Dr. Nowzaradan étrend 1200 kalória a fogyáshoz Dr. Nowzaradan étrendje napi 1200 kalória körül van kialakítva. Ez a diétás étrend a fogyás érdekében készült, miközben kiegyensúlyozott, tápanyagokkal teli étrendet biztosít. Saját pácienseivel Dr. Nowarazarán mindig személyre szabja diétás terveit.

Bab, 3 adag Ez magában foglal mindenféle babot, például lencsét, fekete szemű borsót, tengerészbabot, csicseriborsót és így tovább. Petrick szerint a bariátriai műtét "nem tudja megváltoztatni a degeneratív ízületi problémákat", de a túl nagy súlyból eredő megterheléssel kapcsolatos problémák esetében a testsúly néhány százalékpontos csökkentése nagy különbséget jelenthet abban, hogy a betegnek mennyi fájdalommal vagy kellemetlenséggel kell naponta megbirkóznia, ami nagy "életminőségbeli előnyökhöz" vezet, mondja Petrick.

A szervezetemnek több energiát kell kivonnia a raktárakból, ami előnyös a súlykontroll szempontjából.

Az ételfogyasztás csökkentése a fogyás módja, de valójában olyan ételek fogyasztása ajánlott, amelyek elősegítik az anyagcserét Dr. A kutatások azt mutatják, hogy már egy szerény, 5 százalékos súlycsökkenés is egészségügyi előnyökkel járhat.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum