Vata étkezési terv nyárra. Mi a legjobb étkezési terv a Vata számára?

VATA ÉTKEZÉSI TERV ÚTMUTATÓ A tápláló, erősítő, nyugtató és földelő étrend a legjobb a Vaták számára. Az étel legyen meleg, nehéz és nedves. Győződjön meg róla, hogy az étkezések időpontját meghatározza, és a rendszeresség elősegítése érdekében tartsa be. Kerülje a hideg vizet. Ez tönkreteszi az Agnit és gyengíti az emésztést.

Mit egyek a Vata-omnak?

A Vata száraz, hűvös és könnyű, az olajos, melegítő és nehéz ételek pedig egyensúlyt teremtenek a megfelelő emésztés elősegítése érdekében. A doshádnak megfelelő étkezés nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy jól érezd magad, de ne feledd, hogy ez a fajta szándékos étkezés inkább gyakorlat, és kevésbé a szigorú szabályok listája. Íme egy áttekintés az ájurvédikus étrendről.

Milyen egy Vata típus napi rutinja?

Az összes dosha közül a Vata típusok hajlamosak a legkevésbé következetlen napi rutinra. Előfordulhat, hogy egyik reggel 6 órakor ébredsz, másnap pedig 10 óra után alszol. Lehet, hogy az aktivitás örvényében élsz, futva eszel, és a gondolataid száguldoznak az elmédben.

Mit egyek, ha a Vatám száraz? Igyon sok folyadékot, ideális esetben meleget vagy meleget, de ne szobahőmérsékletnél hűvösebbet. Ezenkívül a nedves ételek, mint a bogyós gyümölcsök, a dinnye, a nyári tök, a cukkini és a joghurt segítenek ellensúlyozni a vata száraz tulajdonságát, valamint a hidratáló készítmények, mint a levesek és a pörköltek.

Hogyan étkezzünk jó Vata Dosha étrendet?

A Vata dosha étrendjének sok hidratáló élelmiszert kell tartalmaznia, mivel ezek leküzdik a dosha könnyű és száraz természetét. Így a száraz bőrtől a székrekedésig terjedő problémákat kezelheti. Adj sok olajat az ételeidhez, és igyál sok vizet, valamint teákat. 3. Élvezd az édes és nehéz dolgokat. Az édes ételek kiválóan alkalmasak a Vata egyensúlytalanságára.

Ehet egy Vata hideg ételt?

A Vata emberek számára a legjobb, ha korlátozzák az olyan ételeket, amelyek növelik a levegő, valamint az éter elemeket. Az ilyen ételek súlyosbítják a Vata-val kapcsolatos problémákat, a gázoktól az álmatlanságig. A legjobb tehát, ha mértékkel fogyasztjuk őket - különösen hideg időben. A Vata provokáló ételek tulajdonságai a hidegség, a nyersesség, a csípősség, a szárazság, a keserűség és a könnyedség.

Mit tegyünk Vata alatt? Végezze el a délutáni munkát és tevékenységet. Ne feledje, hogy maradjon melegen. A Vata hideg, száraz dosha, ezért fontos, hogy otthonod és munkahelyed jól fűtött legyen, és a levegő elég párás. Mivel a Vata rendkívül érzékeny a mozgó levegőre, bölcs dolog elkerülni a huzatot, illetve a ventilátorok vagy ventilátorok közelében való üldögélést.

Hogyan tartsuk fenn a Vata-t?

Tartsa melegen magát és aludjon eleget. A Vata hideg és száraz dosha; a meleg, tápláló, mérsékelten nehéz textúrájú ételek, valamint a hozzáadott vaj és zsír jót tesznek a Vata stabilizálásához. Válasszon sós, savanyú és édes ízeket, valamint nyugtató és laktató ételeket.

Mit együnk Vata Dosha alatt? Egyél lédús és olajos ételeket. A Vata dosha étrendjének sok hidratáló ételt kell tartalmaznia, mivel ezek leküzdik a dosha könnyű és száraz természetét. Így a száraz bőrtől a székrekedésig terjedő problémákat kezelheti. Adj sok olajat az ételeidhez, és igyál sok vizet, valamint teákat. 3. Élvezd az édes és nehéz dolgokat.

Ezeket az ételeket úgy tervezték, hogy segítsenek fenntartani a vata dosha egyensúlyát, miközben biztosítják a forró nyári napokon annyira szükséges felfrissülést.

Az édes, krémes finomságok földelő, nyugtató és tápláló hatásúak, és kellemes kiegészítői lehetnek a nyári étrendnek, de ne vigyük túlzásba a jeges és fagyasztott ételeket, például a fagylaltot és a jégkrémet.

Milyen ételeket fogyasszon egy Vata Dosha? Ha Ön egy Vata dosha típus, talán azon tűnődik, milyen ételeket kellene ennie, hogy energiái egyensúlyban maradjanak. Az alábbi irányelvek segítségével megtudhatod, hogy milyen konkrét Vata ételeket kell hangsúlyoznod és korlátoznod az étrendedben. Általánosságban elmondható, hogy a Vata-diéta olyan ételeket tartalmaz, amelyek melegítő, nedves és nehéz tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint édes, savanyú és sós ízűek.

Az őszi és téli évszakra a vata-támogató étrend, míg a tavaszi és nyári évszakra a pitta-támogató étrend ajánlott.

Vata étrendet kellene tartanod? Ne feledje, hogy a Vata-diéta nem csak a Vata-típusoknak való. A Pitta és Kapha típusok számára is hasznos lehet a Vata ételek befogadása, ha Vata egyensúlyhiányt tapasztalnak, különösen, ha Vata évszak van. További étkezési inspirációért olvassa el az Ayurvédikus reggelik a Vata típusok számára című cikket.

Mit együnk egy Vata számára? Válasszon sós, savanyú és édes ízeket, valamint nyugtató és kielégítő ételeket. A meleg tej, tejszín, vaj, meleg levesek, pörköltek, meleg gabonafélék, frissen sült kenyér, nyers diófélék és dióvajak jót tesznek a Vatának. Késő délután fogyasszon forró vagy gyógynövényes teát a nassolnivalók mellé. Minden édes gyümölcs (feltéve, hogy extra érettek) rendben van a Vata számára. Mit tálaljunk a Vata mellé? Egy gyors és egyszerű nyári köretként próbálja ki ezt a borsos, grillezett spárgát citrommal és olívaolajjal. A sajt nagyszerű fehérje- és kalciumforrás lehet a vata számára, és a feta ebben a receptben egyszerű és ízletes kiegészítő. Ha egy jól fűszerezett, vegán vacsorát szeretne, ami nem fog csalódást okozni, nézze meg ezt a tofu kevert sütést.

Milyen előnyei vannak a gyógynövényes gyógymódoknak a Vatas számára?

A gyógynövényterápia gyengéd megközelítést kínál ennek az integrációnak a fokozására és a finom egyensúlyhiányok kijavítására. A Vaták számára a gyógynövényes gyógymódok különösen hasznosak lehetnek az emésztés, a kiválasztás és az alvás javításában. Segíthetnek továbbá az immunrendszer működésének helyreállításában, a nyugtalan elme megnyugtatásában, valamint a méregtelenítés és a megújulás elősegítésében. Fedezze fel dosha típusát itt. Nem Vata?

Hűsítő, földelő, tápláló, erőt adó és kielégítő tulajdonságai miatt az édes íz a Vata-békítő étrend legfontosabb alkotóeleme.

Rossi a koriandert, koriandert, lime-ot, kókuszreszeléket, avokádót, uborkát, spárgát, görögdinnyét, vörös lencsét, mungóbabot és aloe vera levet ajánlja.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum