Ugyanaz a koncepció, miszerint főként szabad súlyokat és összetett gyakorlatokat kell használni, mint a nehézsúlyos edzésnél, érvényes a fenti, kisebb súlyú, nagy ismétlésszámú edzésre is.

Az egésztest-vibráció ugyanolyan jót tesz Önnek, mint a rendszeres testmozgás? Az egésztest-vibráció bizonyos fitnesz- és egészségügyi előnyökkel járhat, de nem egyértelmű, hogy olyan jót tesz-e Önnek, mint a rendszeres testmozgás. Az egésztest-vibráció során egy vibráló platformmal ellátott gépen áll, ül vagy fekszik. Ahogy a gép rezeg, energiát továbbít a testébe, ami arra kényszeríti az izmait, hogy másodpercenként több tucatszor összehúzódjanak és ellazuljanak.

Az alacsonyabb ismétlésszámú/nehézsúlyú edzések több kalóriát égetnek el az edzés során a nagyobb megerőltetés miatt, és biztosítják, hogy egy gramm értékes zsírégető izomból sem veszítesz.

Mi az a vibrációs gép a fogyásért?

Valójában a fogyókúrás rezgőgép egy olyan egyedülálló berendezés, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy segítsen a fogyásban. A fogyás leggyakrabban az étrend és a fizikai aktivitás megváltoztatásával jár együtt. A fizikai aktivitásban pedig egy vibrációs gép is használható kiegészítő eszközként, hogy segítsen a fogyásban.

Az elliptikus gép jó a fogyáshoz?

Az elliptikus gép egy nagyszerű fogyókúrás kardiógép, amely szintén alacsony terhelésű, és kevésbé terheli az ízületeket.

Az otthoni kondigépek jót tesznek a fogyásnak?

Ezek az otthoni kondigépek nagyszerűen segítenek abban, hogy kalóriadeficitet érjünk el (ahol több kalóriát égetünk el, mint amennyit felhasználunk), ami az egyik leghatékonyabb módja a testzsír csökkentésének. De mint minden edzéstípusnál, itt is élvezni kell, ha ragaszkodni akarsz hozzá. A legjobb edzőgép a fogyáshoz az lesz, amelyet következetesen használsz.