Hogyan használjuk az adagkonténereket a fogyáshoz. A színkódolt tárolók segíthetnek a fogyásban?

Az adagszabályozás olyan probléma, amely kisiklathatja a fogyást. A színkódolt tárolók használata egyszerű módja az adagok ellenőrzésének, és visszatarthatja a fogyókúrázókat a túlevéstől, ami segítheti a fogyást.

Az adagszabályozó tányérokat gyakran színkódokkal jelölik ki, hogy a tányér egyes élelmiszercsoportokhoz - például sovány fehérjékhez, gyümölcsökhöz, zöldségekhez és egészséges zsírokhoz - rendelt adagokat osszanak ki.

Számít a 21 napos fix élelmiszerlista sorrendje? Bár lehet, hogy nehezebb gyorsan megtalálni egy adott ételt a listán, a 21 Day Fix Food List sorrendje nem mindegy. A lista tetején a legtáplálóbb, 21 Day Fix által jóváhagyott élelmiszerek szerepelnek.

Ezért, ha minden étkezés előtt megiszunk egy pohár vizet, az segíthet megelőzni a túlevést és az adagszabályozást.

Az adagkontrollos konténerek nagyszerű módja a fogyásnak és annak, hogy megtanuljuk, mennyit együnk! A Smart Diet Control 7 darabos adagkontrolltartályok egy komplett diétás és adagkontroll rendszer, 7 adagkontrolltartállyal, egy használati útmutatóval és egy teljes 21 napos étkezési tervezővel, amely kalóriakalkulátort, étkezési táblázatot, méréskövetőt, élelmiszervásárlási útmutatót és még recepteket is tartalmaz, hogy segítsen Önnek szervezetten és az adagok ellenőrzésében.

Ez többféle módszerrel is történhet, például adagolóedények használatával, az ételek mérésével ételmérleggel, vagy az adagok méretének kézméret alapján történő becslésével.

Az adagoló edények olyan speciálisan kialakított edények vagy tányérok, amelyek szakaszokra vannak osztva, hogy segítsék az adagok szabályozását.

Mi a jó adagszabályozási útmutató?

Ha az ételek mérése vagy mérlegelése nem vonzó, próbálja meg a tányérját vagy tálját használni adagolási útmutatónak. Ez segíthet meghatározni az optimális makrotápanyag-arányt egy kiegyensúlyozott étkezéshez. Egy durva útmutató az egyes étkezésekhez a következő: Ne feledje, hogy ez csak egy durva útmutató, mivel az emberek eltérő étrendi igényekkel rendelkeznek.

Mik azok az adagonkénti tárolóedények? A Portion Fix az adagok ellenőrzésének egyszerű, színkódolt módjaként indult. Megmondja, hogy mennyi gyümölcsöt, zöldséget, zsírt, fehérjét és szénhidrátot kell ennie minden nap, így nincs szükség kalóriaszámlálásra vagy a makrotápanyagok megfejtésére.

Az adagolóedények használata nagyon jó alternatívája a kalóriaszámlálásnak, amely még mindig lehetővé teszi, hogy csökkentse az ételbevitelt és fogyjon.

Az adagolóedények használatával, az ételbevitel nyomon követésével, valamint kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kombinálva elérheti a fogyást és fenntarthatja az egészséges életmódot.

Mi az a 21 napos fix?

Valójában épp ellenkezőleg. A 21 Day Fix arra ösztönöz, hogy egyél - a megfelelő adagokban, hogy ne érezd magad nyomorultul és megfosztva -, így végre elkezdhetsz fogyni. A Portion-Control konténerek kulcsfontosságúak. Mindegyik színkóddal van jelölve a különböző ételekhez, és előre kimérve a helyes adagokhoz.

Az adagszabályozó tányérok szintén hasznos segítői lehetnek a fogyásnak.

Vegye ki a találgatást (és az önkontrollt) az adagok szabályozásából azzal, hogy kiméri a zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat ezekben a tárolókban.

Hogyan szabályozhatom az adagok méretét, amikor étteremben eszem?

Az adagok szabályozása étkezéskor . Sok étteremben több ételt szolgálnak fel, mint amennyire egy személynek egy étkezés során szüksége van. Ellenőrizze a tányérjára kerülő étel mennyiségét, ha megosztja a főételt egy barátjával. Vagy kérjen a pincértől egy "to-go" dobozt, és csomagolja be az étel felét, amint az asztalhoz viszik. Az adagok szabályozása étkezés közben .

Tudasd velem, hogy mit gondolsz az adagszabályozásról, mint a fogyás és a testsúlykontroll módszeréről az alábbi hozzászólásokban.

A diéta-súgója az adagszabályozásról beszél?

Ez valójában nem is rossz tanács - feltéve, hogy tudja, mit jelent. Íme egy tipp: a diétás súgója valószínűleg az adagszabályozásról beszél, az étkezés gyakorlati megközelítéséről, amely az ételek adagméretére helyezi a hangsúlyt (ami különbözik az adagok méretétől - erről később).

Miért használunk színkódolt adagtartókat? A fogyás érdekében sokszor csak azt kell csökkenteni, hogy mennyit eszünk. Kultúránkban az adagok általában óriásiak, a feldolgozott élelmiszerek pedig nagy kalóriát tartalmaznak. Imádjuk a színkódolt adagtartókat, mert olyan egyszerű és tényleg működik!

A maradékok egyadagos tárolóedényekben történő lefagyasztása hasznos tipp az adagok szabályozására, amely megkönnyítheti az adagok méretének ellenőrzését újramelegítéskor.

Milyenek a 7 darabos adagolóedények?

A Smart Diet Control 7-Piece Portion Control Container Set hét edényt tartalmaz: zöld = 1 csésze zöldség; piros = ¾ csésze fehérje; sárga = ½ csésze keményítő; lila = 1 csésze gyümölcs; kék = ¼ csésze dió; és narancs = 2 uncia dió és mag.

Az egészséges táplálkozáshoz használt adagolótartályok segítségével pontosan meg tudja határozni, hogy mennyi ételt kell fogyasztania minden egyes étkezéshez, hogy elérje az egészséggel kapcsolatos céljait.

Mi az az adagszabályozó diéta női étrend?

Az adagszabályozás segít a fogyásban és az egészséges táplálkozás nyomon követésében. Felfedezzük az adagkontroll diétás tervet a nők számára. Mi az az adagszabályozás? Az adagkontroll az elfogyasztott ételek mértékének nyomon követésére és annak megváltoztatására utal, a tápérték és az étkezési terv céljainak függvényében.

Mi az az adagszabályozás? Íme egy tipp: a diéta-súgója valószínűleg az adagszabályozásról beszél, az étkezés gyakorlati megközelítéséről, amely az ételadagok méretére helyezi a hangsúlyt (ami különbözik az adagok méretétől - erről később). Az ötlet lényege, hogy egyetlen étel sincs teljesen tiltott helyen, de mindent csak mértékkel lehet és kell fogyasztani. Elég egyszerűen hangzik, igaz?

Minden étkezéshez 2 tárolóedényt, vagy 2 étkezéshez + uzsonnákhoz való tárolóedényt kapsz.

Az adagszabályozás segít az egyéneknek a megfelelő adagméretek megértésében, az egészségesebb ételválasztásban és a túlevés elkerülésében.

A színkódolt tárolóedények használata egyszerű módja az adagok ellenőrzésének, és visszatarthatja a fogyókúrázókat a túlevéstől, ami segítheti a fogyást.

Ahelyett, hogy korlátoznád magad, ezek a színkódolt tárolók lehetővé teszik, hogy mindent megehess, ami csak belefér a tárolóba!

A legegyszerűbb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű ételt eszik anélkül, hogy megfosztaná magát, az adagszabályozó edények használata.

Ha fogyni akarsz, Dove szerint kalóriadeficitet kell létrehoznod.

Melyek a 21 napos fix adagkonténerek? A 21 Day Fix Portion Control konténerekkel hetente akár 3x is cserélhetsz 2 sárga konténert egy finomságra! Így egy nap kihagyhatod a sárgákat egy pohár borra vagy egy csokis sütire, ha akarod! A Beachbody 21 Day Fix szuper népszerűvé tette az adagkontroll konténereket!

Lehet fogyni az adagkonténerrel? Ha fogyni akarsz, Dove szerint kalóriadeficitet kell létrehoznod. Ezért figyelnie kell, hogy mennyit eszik - és az adagkontrollos edények kiveszik a találgatást a dologból. Ne feledje, hogy az adagok mérete különbözik az adagok méretétől.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum