Hormonális fogyás? Hogyan lehet visszafordítani a nagy súlygyarapodást?
A testben lévő néhány fő hormon, mint a pajzsmirigy, az ösztrogén és a tesztoszteron, összefügg a súlygyarapodással vagy -csökkenéssel. Ha képes korrigálni a hormonális egyensúlyhiányt, akkor testsúlya jelentősen csökkenhet. A hormonok kulcsszerepet játszanak a testsúlyszabályozásban.
Az álmatlanság és a kimerültség árulkodó jelei lehetnek annak, hogy a hormonok tehetnek a súlygyarapodásról.
Hormonok kiegyensúlyozása a fogyás érdekében Az inzulin, a leptin, a kortizol és az inzulin mind olyan hormonok, amelyek részt vesznek az anyagcserében és az étvágy szabályozásában.A hormonális fogyókúrás kiegészítők a gyulladás csökkentésével az anyagcsere egészségét is támogathatják.
Hogyan tudom kontrollálni a súlyomat?
Egyszerűen ragaszkodjon a súlykontroll alapjaihoz: Mozogj többet. A fizikai aktivitás, beleértve az aerob testmozgást és az erőnléti edzést, segíthet a felesleges kilók leadásában és az egészséges testsúly fenntartásában. Ahogy izmosodik, a teste hatékonyabban égeti el a kalóriákat - ami megkönnyíti a testsúly ellenőrzését.
A tervvel fogyni fogsz, mert alacsony a kalóriatartalma.
Hogyan befolyásolja a hormonális diszreguláció a testsúlyt? A hormonok az egészség szinte minden aspektusában részt vesznek, beleértve a szexuális funkciókat, a növekedést és fejlődést, a hangulatot, az étvágyat és az anyagcserét. Emiatt a hormonális diszreguláció - amikor a szervezet túl kevés vagy túl sok hormont bocsát ki - jelentősen befolyásolhatja az egészséget, beleértve a testsúlyt is ( 1 ). Alapvetően, ha történetesen a hasadon hízol, nehéz csak a hasadon fogyni. Annak megértése, hogy a tartós fogyás a hormonháztartás egyensúlyának eredményeként következik be, nagyon sok páciensemnek segített abban, hogy végre kontroll alatt tartsa a súlyát, és áttörje a fogyási ellenállást. Bizonyos hormonális állapotok azonban a testsúly jelentős változásához vezethetnek. Ha azonban a felesleges kilók felkúsznak Önre, vagy a súlycsökkentési kísérleteket lomhának érzi, elgondolkodhat azon, hogy a hormonjai nincsenek rendben. A Hormon Reset Diet fogyást eredményezhet, de az étrend rendkívül korlátozó és fenntarthatatlan jellege szükségtelenül megnehezíti a követését.A fogyás szempontjából a legfontosabb hormon az inzulin.
A hormonok szabotálják a fogyásodat? Igen, a növekedési hormon egy másik hormon, amely hatással lehet a testsúlyra - pontosabban segíthet a fogyásban. Hatással van a zsírsejtjeidre, és fokozza a zsírégetést. A legtöbb orvos azonban nem ajánlja az emberi növekedési hormon injekciókat vagy kiegészítőket fogyás céljából. Irreális és fenntarthatatlan fogyás: A Hormon Reset Diéta során 21 nap alatt akár 15 kiló fogyást várni irreális. A menopauza hormonális változásai miatt nagyobb valószínűséggel hízhat a hasa körül, mint a csípője és a combja körül.A pajzsmirigy-alulműködés "gyakoribb a nőknél", és "lassabb anyagcserével és szerény súlygyarapodással is összefüggésbe hozható" - mondja Dr. És még akkor sem biztos, hogy egyértelmű, hogy a hormonoknak köze van-e a súlygyarapodáshoz.
A hormonterápia segíthet a fogyásban? Ha sikerül korrigálni a hormonális egyensúlyhiányt, testsúlya jelentősen csökkenhet. Az endokrinológusok, az anyagcserére és hormonokra szakosodott orvosok segíthetnek megerősíteni a súlygyarapodás okát, és meghatározni, hogy a hormonterápia befolyásolja-e a fogyást.Milyen hormonok befolyásolják a testsúlyt és segíthetnek a fogyásban? Íme néhány hormon, amely befolyásolja a testsúlyt, és megfelelő szabályozás esetén segíthet a fogyásban: A pajzsmirigyhormonok funkciói széles skálán mozognak. Ezek a hormonok diktálják a szervezet anyagcseréjét, vagyis azt a sebességet, amellyel a szervezet kalóriát éget. Alapvető szerepük van a súlygyarapodásban és a fogyásban.
A testben lévő néhány fő hormon, mint a pajzsmirigy, az ösztrogén és a tesztoszteron, összefügg a súlygyarapodással vagy -csökkenéssel.Míg a hormonok "visszaállítását" célzó diéta nem biztos, hogy működik, számos lehetőség van, amikor olyan programokról van szó, amelyek tudományosan bizonyítottan segítenek a fogyásban.
Nincs közvetlen tudományos bizonyíték, amely a hormondiétát a fogyáshoz kötné, vagy amely azt mutatná, hogy egyáltalán hatással lehet a hormonokra.Hogyan befolyásolják a hormonok a fogyást?
Hogyan befolyásolják a hormonok a fogyást. A hormonok nyilvánvalóan nagy befolyással vannak a testünkre. Sajnos arra is képesek, hogy gátolják a fogyásunkat, ha egyszer kizökkennek a helyes irányból. A hormonok irányítanak mindent, ami a fogyáshoz vezet: például az izomtömeged mennyiségét, azt, hogy mennyire érzed magad energikusnak, és az anyagcserédet.
Az olyan élelmiszercsoportok, mint a tejtermékek, gyümölcsök és gabonafélék kizárása azonban szükségtelen a fogyás szempontjából, és káros lehet az egészségre és a hosszú távú fogyás sikerére.
A hormondiéták általában azon a feltevésen alapulnak, hogy a hormonjaid "ki vannak kapcsolva", és ha megváltoztatod az étkezési stílusodat, az segíthet abban, hogy jobban működj és esetleg fogyj. Az adiponektin az egyik legfontosabb hormon, amely azt mondja a szervezetnek, hogy égesse el a zsírt.Tehát, ha a hasadban hízol, nagy az esélye, hogy ez nem csak a hormonok miatt van, dr. Tehát, ha kezeletlenül alacsony a pajzsmirigyhormonszinted vagy túl sok a kortizol, akkor mindkettő súlygyarapodást okoz.
A minden nemű embereket érintő gyakori hormonális állapotok a következő jelek vagy tünetek bármelyikét okozhatják: súlygyarapodás.Például a fogyás: Csökkentheti az ösztrogénszintet, ami védelmet nyújthat a mellrák ellen.
Hogyan lehet csökkenteni a gyors súlygyarapodást?
A kalóriabevitel lassú és átgondolt módon történő fokozatos növelésével támogathatja a szervezetet az anyagcsere visszaállításában, jobban kezelheti az éhségérzetét, és potenciálisan csökkentheti a gyors súlyvisszaszerzést ( 1 ).
Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |