Mi a vércsoport diéta. A vércsoportdiéta valóban segít a fogyásban?

A lényeg: Nem azért, mert a vércsoportod valóban befolyásolja, hogy mit kell enned - csak azért, mert mind a négy változatban ajánlott a testmozgás és az egészséges táplálkozás.

Jót tesz Önnek az a típusú diéta? Mivel a diéta előírja, hogy a vércsoportod alapján nagyon meghatározott típusú ételeket kell fogyasztanod, nem sok teret enged a személyes ízlésednek. Ha például nagy rajongója vagy a húsnak és a burgonyának, nem leszel túl boldog az A típusú diétában, amely többnyire vegetáriánus. A vércsoport: D'Adamo szerint az A vércsoportú emberek immunrendszere érzékeny, ezért a húsmentes étrend gyümölcsökön és zöldségeken, babokon és hüvelyeseken, valamint teljes kiőrlésű gabonaféléken alapul. A mögötte álló filozófia szerint bizonyos vércsoportokkal rendelkezők jobb egészségi eredményeket érnek el bizonyos diéták mellett, és ezt az elképzelést 1996-ban népszerűsítette Dr. A vércsoportdiétában az egyes vércsoportok számára előírt tervek kiiktatnak néhány olyan élelmiszert, amelyeket a jó egészség szempontjából kulcsfontosságúnak tartanak. D'Adamo azt állította, hogy a vércsoportok négy alapvető csoportosítása - A, B, AB és O - szinonimája annak, hogy az emberek a történelem különböző időszakaiban hogyan találtak élelmet. Az, hogy az O vércsoport a legegyszerűbb a vércsoportok közül, nem jelenti azt, hogy ez a legrégebbi, mivel dr. Az alábbiakban egy vércsoport diéta táblázatot találsz az A típusú élelmiszerekről, amelyeket kerülsz.

Az AB vércsoportú emberek, akiket D'Adamo "rejtélyeseknek" nevez, bármilyen, az A és B vércsoporthoz ajánlott ételt fogyaszthatnak, bár ennél a típusnál ajánlott a főként vegán étrendre törekedni.

A vércsoportdiéta nagyon pontosan meghatározta, hogy az egyes vércsoportok számára milyen élelmiszerek a legjobbak.

D'Adamo a vércsoportdiéta alátámasztására azt állítja, hogy az O vércsoportúaknak ősemberi étrendet kell követniük, mivel az O vércsoport a legősibb a vércsoportok közül.

Az AB vércsoportúaknak tejtermékeket, tofut, bárányt, halat, gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztaniuk. A diéta lényege, hogy a vércsoporttal összeegyeztethetetlen lektint (egyfajta fehérjét) tartalmazó élelmiszerek fogyasztása a vérsejtek összecsapódását, az úgynevezett agglutinációt okozhatja, és olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a szív- vagy vesebetegség, illetve a rák.

Az A vércsoportúak számára az A vércsoportú diéta kiválóan alkalmas az immunrendszer erősítésére és a betegségek kockázatának csökkentésére.

Lehet fogyni a vércsoportod alapján?

Abban az esetben, ha minden kétségbeesett fogyókúrás próbálkozásod nem hozza meg a kívánt eredményt, végső megoldásként a tudományhoz fordulhatsz a fogyás érdekében, és kipróbálhatod a kifejezetten a vércsoportod - O, A, B vagy AB - alapján összeállított diétás étrendet. Ez a Peter J D'Adamo természetgyógyász által létrehozott diéta a súlycsökkentés mellett az általános egészségi állapot javítását is célozza.

A vércsoportod határozza meg az optimális étrendedet? A gondolat az, hogy az élelmiszerek reakcióba léphetnek a vércsoportoddal, és ha a vércsoportodnak megfelelő ételeket eszel, az emésztés jobb lesz. Például az O vércsoportúaknak magasabb fehérjetartalmú étrendet, míg az A vércsoportúaknak inkább vegetáriánus étrendet javasolnak.

A vércsoportdiéta elmélete alapján az O vércsoportú emberek az intenzív testmozgással és az állati fehérjékkel járnak a legjobban, míg a tejtermékek és a gabonafélék problémákat okozhatnak.

Mit kell enni a vércsoportdiéta során?

Az AB vércsoportúaknak tejtermékeket, tofut, bárányt, halat, gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztaniuk. A fogyáshoz a tofu, a tenger gyümölcsei, a zöld zöldségek és a hínár a legjobbak, de a csirkét, a kukoricát, a hajdinát és a vesebabot kerülni kell. Mint említettük, a vércsoportdiétákra vonatkozó ajánlások jóval túlmutatnak az ételválasztáson.

Van igazság a vércsoportdiétában? Arra azonban nincs bizonyíték, hogy a különböző makrotápanyagok (glükóz, aminosavak és zsírsavak) bármilyen észrevehetően eltérő módon reagálnának a négy vércsoportra. Egyéni biológiánk befolyásolhatja, hogy miként reagálunk az ételekre, de a vércsoportunk nem. Nincs igazság ebben a diétában.

Az A vércsoportú étrend olívaolajat és lenmagolajat, esetenként csukamájolajat tartalmaz.

A vércsoportdiéta azon az alapelven alapul, hogy azt kell fogyasztanunk, amit az azonos vércsoportú őseink ettek évekkel ezelőtt.

Lényegében a diétát pozitív vércsoportú diétának vagy negatív vércsoportú diétának is nevezhetjük.
A vércsoportdiéta egy olyan étrendi megközelítés, amely azt javasolja, hogy az egyén vércsoportja határozza meg, milyen ételeket kell fogyasztani. Négy különböző vércsoport határozza meg a vércsoport diéta élelmiszerlistáját.

Minden vércsoportnak így kell étkeznie: A típus: Az úgynevezett agrárius, vagy földművelő.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fő célja a vércukorszint ellenőrzés alatt tartása.

A B vércsoportúaknak ajánlott a zöld zöldségekben, gyümölcsökben, tejtermékekben, tojásban és bizonyos húsokban, többek között kecskében, bárányban, birkában, nyúlban és vadhúsban gazdag étrendet tartaniuk.
Egy tanulmány szerint az "A" típusú étrendet fogyasztó felnőtteknél javultak az egészségügyi markerek, de ez nem csak az "A" vércsoportúaknál, hanem mindenkinél előfordult.

Mi az elmélet a vércsoportdiéta mögött?

A diéta elmélete szerint a vércsoport szorosan összefügg bizonyos típusú élelmiszerek emésztési képességével, így a megfelelő étrend javítja az emésztést, segít fenntartani az ideális testsúlyt, növeli az energiaszintet, és megelőzi a betegségeket, beleértve a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket.

A vércsoportod határozza meg az ideális étrendedet? Az étrend azon az elméleten alapul, hogy a vércsoportunk úgy alakult ki, ahogyan őseink táplálkoztak, és ezért az optimális egészséget biztosító ideális étrendet az egyén vércsoportja határozza meg. A vércsoportdiéta a valódi ételek hangsúlyozásával, az egészséges táplálkozás alapjaihoz való visszatérés elősegítésével és a feldolgozott élelmiszerek kizárásával fogyáshoz vezethet.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum