A cigarettától fogyni fogsz? A cigarettázás okozhat fogyást?

A dohányzásnak a testsúlyra gyakorolt hatása fogyáshoz vezethet azáltal, hogy növeli az anyagcserét, csökkenti az anyagcsere hatékonyságát vagy csökkenti a kalóriafelvételt (étvágycsökkenés), amelyek mindegyike összefügg a dohányzással. A dohányzás metabolikus hatása magyarázhatja a dohányosoknál tapasztalt alacsonyabb testsúlyt.

A fogyókúrás cigarettázás egy olyan testsúlycsökkentő módszer, amelynek során az ember dohányt fogyaszt, gyakran cigaretta formájában, hogy csökkentse az étvágyát.

Van-e összefüggés a dohányzás és a súlygyarapodás között?

Az egyik leggyakoribb ok, amiért a dohányosok nem hagyják abba a dohányzást, a lehetséges súlygyarapodás. Az International Journal of Epidemiology című szakfolyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány feltárta a nagy mennyiségű dohányfogyasztás és a testsúlycsökkenés közötti lehetséges kapcsolatot.

Szerinte a nők nagyobb súlyvesztést tapasztalnak, amikor elkezdenek dohányozni, és nagyobb súlygyarapodást, ha abbahagyják.

A dohányzásról való leszokás miatti súlygyarapodás visszatartó erő?

Mivel a nikotin étvágycsökkentő, és a dohányosok több energiát használnak fel, a dohányzásról való leszokás miatti súlygyarapodás általában a megnövekedett kalóriabevitelnek és a lelassult anyagcserének tulajdonítható. A súlygyarapodás visszatartó erő lehet a dohányzásról való leszokás folyamatában, még akkor is, ha sok dohányos nem súlykontroll céljából dohányzott.

Bár ez a kampány nem fogyókúrás eszközként forgalmazta a cigarettát, precedenst teremtett a hiánypótló marketing új trendjeihez, amelyek a későbbiekben meghatározzák, hogyan fogja az iparág az új típusú cigarettákat fogyókúrás segédeszközként feltüntetni. A legtöbb leszokási tanács arra ösztönzi az embereket, hogy ne csüggedjenek, ha a dohányzásról való leszokás során súlygyarapodást tapasztalnak, mivel a leszokás egészségügyi előnyei szinte mindig meghaladják a súlygyarapodás költségeit.

A lényeg: A dohányzásról való leszokást és a súlygyarapodást vizsgáló tanulmányok szerint a leszokók körülbelül 16 százaléka valóban fogyott, míg 13 százalékuk több mint 10 kilogrammot, azaz több mint 22 fontot hízott.

Azok az emberek, akik a leszokás után híznak, átlagosan 5-10 kilót híznak.

Mennyit lehet fogyni a dohányzással?

Elvesztett testsúly (zsír és/vagy izom): (gramm) Elégetett kalória: 45,5 kalóriát éget el 30 perc alatt. Ez az érték nagyjából 0,01 font vagy 0,21 uncia vagy 5,9 gramm tömegnek (zsír és/vagy izom) felel meg. Ha hetente 3-szor 30 percig végzi ezt a tevékenységet, akkor havonta 0,16 fontot vagy 0,07 kg-ot éget el.

A vizsgálatban a dohányzás csak a teljes testsúlyt befolyásolta, a testalkatot vagy a zsíreloszlást nem.

Ha abbahagyja a dohányzást, kevesebb kalóriát égethet el, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Bár nem világos, hogy hányan kezdenek el vagy folytatják a dohányzást a súlyukkal kapcsolatos aggodalmak miatt, a kutatások azt mutatják, hogy azok a fehér női serdülők, akiknél a testsúlyukkal kapcsolatos aggodalmak már kialakultak, különösen hajlamosak a dohányzás megkezdésére. Egy nemrégiben készült harvardi áttekintés szerint a dohányzásról való leszokás utáni jelentős súlygyarapodás növelte a 2-es típusú cukorbetegség rövid távú kockázatát, de ez nem ellensúlyozta a dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyeit a szív- és érrendszeri betegségek és a teljes halálozás tekintetében. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a kutatások azt sugallják, hogy a füvezés jó módja a fogyásnak.

Segít a dohányzás a fogyásban?

A valóság: Amikor a dohányzásról és a fogyásról van szó, gyakran az anyagcsere - ahogyan a szervezet feldolgozza az ételt energiává - kapja a hitelt a súlykontrollért. A dohányzás valóban növeli az anyagcserét, de csak kis mértékben.

A dohányzásról való leszokás súlygyarapodáshoz vezet?

Amikor leszokik a dohányzásról, a szívverése és az anyagcseréje lelassul, mert a nikotin már nem okozza a szívverés emelkedését. Ez azt jelenti, hogy a szervezet lassabban égeti el a kalóriákat, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

A kutatók azt vizsgálták, hogy a dohányzásról való leszokás utáni súlygyarapodás rosszabb egészségügyi eredményekhez vezet-e a cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatban. Mennyi súlyra van szükséged ahhoz, hogy leszokj a dohányzásról? Egy dohányosok körében végzett felmérés szerint a nők 75 százaléka, míg a férfiak 35 százaléka mondta azt, hogy nem hajlandó 5 kilónál (2,3 kg) többet hízni annak érdekében, hogy leszokjon a dohányzásról. A nők legfelső küszöbértéke 5,8 font, azaz 2,6 kg volt - összhangban a Gall metaanalízisében talált átlagos súlygyarapodással.

A dohányzás hírében áll, hogy fogyást okoz? A vizsgálatban a dohányzás csak a teljes testsúlyt befolyásolta, a testalkatot vagy a zsíreloszlást nem. A súlycsökkentő hatás a szerzők szerint a cigarettában található vegyi anyagok listájának köszönhető - egyes tanulmányok szerint a nikotin elnyomja az étvágyat és növeli a nyugalmi anyagcserét.

A dohányzás hatására fogyhat, mivel a nikotin hatással van az anyagcserére, a hormonokra, az éhségérzetre és a jóllakottsági receptorokra.
Picciotto szerint a nikotinkutatás nem jelenti azt, hogy az embereknek a fogyás érdekében fel kellene venniük a dohányzást.

Hogyan segít a dohányzás a fogyásban?

Amikor dohányzik vagy cigarettafüstöt lélegez be, nikotin kerül a szervezetébe. Ez a nikotin elnyomja az étvágyat. A gátolt étvágy miatt csökken az elfogyasztott étel mennyisége. Talán arra gondol, hogy ez a testmozgással kombinálva beállíthatja a testét a fogyásra. Mielőtt belevágna a dohányzási diétába, olvassa el, milyen következményekkel jár.

Bár a nikotin étvágyra gyakorolt hatásának ismerete hozzájárulhat ahhoz, hogy az emberek súlykontroll céljából dohányoznak, a vizsgálatok nem mutatták ki, hogy az emberek kizárólag a súlyuk megtartása vagy csökkentése érdekében dohányoznak.


Sample table Sample table Sample table Sample table
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum
Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum Lorem ipsum